消化不良是很多人都遇到過的癥狀，它會給腸胃造成一定的影響，讓人們的食欲減退，有消化不良要怎么改善呢?導致人們消化不良的原因有很多，可能是腸胃疾病，還有就是不注意飲食。消化不良的朋友吃什么食物好?
1、不要吃太飽
對于經(jīng)常有消化不良的朋友來說，生活中要避免吃得太飽。有很多人都存在飲食無度的情況，一次性吃了很多食物，這樣會增加腸胃的負擔，長時間下去，就會有消化不良的癥狀，大家進食的欲望也會減少。
想要改善消化不良，在治療的過程中，患者首先要做的就是注意飲食的合理化，不要一次性吃太多的食物，還有不能吃得太飽，良好的飲食習慣，能幫助人們很好的預防消化不良的癥狀。
2、適當運動
有消化不良的患者，在吃完飯后可以適當?shù)倪\動一下。很多人生活中都缺少運動，基本沒有什么運動量促進腸胃蠕動，這樣很有可能會降低腸胃功能，消化功能也會受到影響，長時間下去就會有消化不良。
總是受到消化不良的困擾導致健康受損，就應該注意吃完飯之后適當散步，通過增加活動量的方式促進腸道蠕動。這樣才能調(diào)節(jié)身體，促進健康，防止消化不良癥狀明顯。
3、多吃開胃食物
總是有消化不良這種表現(xiàn)，可以多吃一些促進消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見的山藥，山楂，檸檬等都可以達到開胃、助消化的作用。
這些食物適量進食之后對消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。
4、藥物改善
長時間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現(xiàn)消化不良這種表現(xiàn)可以通過正確的用藥進行改善，適當進食一些健胃消食的食物來促進健康。發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象時應該到醫(yī)院就診，如果和某些病變有關，需要及時通過合理的治療進行改善，這樣才能調(diào)節(jié)腸胃功能，恢復正常的消化。
5、少吃難消化食物
長時間存在消化不良這種表現(xiàn)應該通過合理的方式進行調(diào)節(jié)，一般在消化不良的時候就要遠離難消化、粗糙的食物了。很多人平時沒有注意這方面的問題，經(jīng)常大量進食難消化的食物，無形中就會增加身體負擔。
消化不良的原因
