說到胃炎大家應該不陌生，它是很常見的一種胃部疾病，在得了胃炎后，人們會感覺腸胃非常難受，此時要怎么辦呢?引起胃炎的原因有很多，可能是不規(guī)律的飲食習慣，也可能是情緒因素，胃炎患者要注意自己的飲食，平時吃什么好?
1.按時吃飯，大家在吃飯的時候要做到定時定量，良好的飲食習慣對腸胃有好處。中醫(yī)一直都講十二生經(jīng)當令，就是在早上去點到九點的時候胃經(jīng)當令，這段時間我們的胃部會開始分泌胃酸，需要對食物進行消化。
胃酸分泌是有一定規(guī)律的，一日三餐是正常行為，三餐的時候會開始分泌胃酸，如果在這個時候沒有進食，胃酸很有可能會損傷胃黏膜。如果吃飯的時間不固定，也會破壞胃酸的分泌，長時間下去就會出現(xiàn)胃病。
2.有胃炎的朋友生活中要多吃容易消化的食物，盡量選擇清淡類的食物，少吃油炸、燒烤類和高糖類的食物，還有在吃東西的時候不能太快，要細嚼慢咽，這樣能幫助人們促進消化，減少胃炎出現(xiàn)。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠對慢性胃炎的修復起到積極有效的作用。情緒對胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時間。此時喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個時候千萬不要過度飲水，反而對胃不好。
5.飯后一小時適量運動。適量的活動，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動。飯后不能立即進行劇烈運動，這會會刺激到腸胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
1、十二指腸液反流。十二指腸內的液體通常不會流入胃內，但是劇烈嘔吐、胃幽門松弛等情況，就會導致十二指腸液反流，對胃黏膜產(chǎn)生刺激，并且會導致化學性炎癥。
2、藥物刺激。有些患者長期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等藥物治療疾病，這些藥物對胃黏膜都會造成刺激，長期服用這類藥物的同時應該服用保護胃黏膜的藥物。
3、鼻腔、口腔或咽喉部的慢性炎癥。這些部位出現(xiàn)的慢性感染病灶，其中的細菌和毒素就會被吞入胃內，對胃會造成長期的慢性刺激，就會引起胃粘膜的炎癥。
4、不良的飲食習慣。胃炎的出現(xiàn)與不良的飲食習慣有關，比如飲食沒有規(guī)律、沒有節(jié)制、暴飲暴食、過冷或過熱的不良飲食結構，經(jīng)常喝烈酒或酗酒的濃茶，喝過多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
5、幽門螺旋桿菌感染。幽門螺旋桿菌是引起慢性胃炎的因素，通常與不潔的水源或食物以及雙手，飲用生水或吃了不干凈的食物之后，導致幽門螺旋桿菌在胃內長期存活，進而引起慢性的炎癥。
