貧血是很常見的血液疾病，尤其是身體虛弱的人更容易出現(xiàn)貧血，貧血總是存在會影響到人們的身體健康，有貧血要怎么調(diào)理?導(dǎo)致貧血的原因有很多，大家要特別的注意一下，貧血患者要控制自己的飲食，吃什么食物?
1.生活的調(diào)理
不管工作壓力有多大，大家都要保持心情舒暢，也要減少參加劇烈運(yùn)動，適當(dāng)?shù)淖鲶w育運(yùn)動，能幫助人們很好的改善貧血癥狀，不過大家在運(yùn)動的時(shí)候，應(yīng)該要慢性的進(jìn)行，這樣改善貧血的效果會更好。
2.飲食的調(diào)攝
生活中貧血患者要多吃綠色蔬菜，也要多吃牛肉，豆類海帶等，還有平時(shí)要少喝茶，主要是茶葉中存在的鞣酸會阻礙鐵元素的吸收，除了不飲茶之外，還要口服一些稀酸鹽，鹽酸能將食物中的鐵元素鐵游離化，起到補(bǔ)血的效果。
如果大家能堅(jiān)持吃含有維生素C的食物，也能更好的促進(jìn)鐵元素的吸收。大家在做飯的時(shí)候，應(yīng)該要利用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，在加熱的過程中，鐵元素就會溶于食物當(dāng)中，所以貧血患者可以用鐵鍋?zhàn)鲲垺?/p>
3.食療補(bǔ)血
蓮子桂圓湯：我們可以把蓮子泡發(fā)后去皮和洗干凈的桂圓肉紅棗一起放在鍋中，煮爛服用，這個(gè)湯品具有補(bǔ)血健脾胃的功效，特別適用于貧血乏力，神經(jīng)衰弱的人群。
將豬肝洗干凈，和粳米一起放在鍋中加入適量的水，大火燒開之后，然后再用文火煮成稀粥，這個(gè)湯品具有，一些補(bǔ)肝明目的功效，如果人們有夜盲癥、青光眼或者貧血的話，很適合服用。
貧血的原因
1，失血過多。如果失血過多很容易導(dǎo)致失血性貧血，而這一種問題一般分為急性和慢性，如果急性大量出現(xiàn)會危及生命，因此一定要多加注意。
2，再生障礙性貧血。根據(jù)相關(guān)的研究顯示如果出現(xiàn)再生障礙性貧血很有可能是肝腎疾病或者白血病的癥狀，建議提高警惕。
3，疾病。如果人們本身患有出血性的疾病，如月經(jīng)失血過多，或者胃和十二指腸出血均會有可能誘發(fā)貧血的問題，建議在生活中多加注意。
