要知道脫發(fā)這個(gè)情況是讓很多人都不能忍受的事情,脫發(fā)嚴(yán)重會影響到大家的外貌,發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)后要怎么治療呢?導(dǎo)致人們脫發(fā)的原因有很多,知道具體的因素,才能更好的防脫,怎么預(yù)防脫發(fā)呢?一些食物能為頭發(fā)提供營養(yǎng),吃什么好?
怎么預(yù)防脫發(fā)
第一:食療
一些人說頭發(fā)是吃出來的,身體虛弱的人,頭發(fā)也不會特別好。食療是預(yù)防脫發(fā)很好的方法,在生活中大家應(yīng)該要多吃黑色食物,要知道多數(shù)黑色食物都是能起到補(bǔ)腎作用的,像是黑豆、黑米、黑芝麻等。
除了經(jīng)常為黑色的食物能預(yù)防脫發(fā),經(jīng)常吃堅(jiān)果類、海鮮類食物,對于預(yù)防脫發(fā)也有一定的好處。有一點(diǎn)大家要注意,就是食療預(yù)防脫發(fā),應(yīng)該要堅(jiān)持下去,總是吃有營養(yǎng)的食物,會讓我們的頭發(fā)更加黑亮。
第二:洗頭時(shí)按摩頭皮
生活中大家要做到頭發(fā)的清潔和保養(yǎng),這樣對于預(yù)防脫發(fā)有效果。大家可以兩天到三天洗一次頭發(fā),在洗頭發(fā)的時(shí)候,應(yīng)該要把洗發(fā)乳涂抹在頭發(fā)和頭皮上,然后可以用雙手指腹輕輕的按摩我們的頭皮,這樣能促進(jìn)血液循環(huán),放松頭皮。
第三:不要熬夜
現(xiàn)在的年輕人熬夜工作是很普遍的現(xiàn)象,但是大家也知道熬夜對身體健康有極大的影響,掉頭發(fā)就是其中一點(diǎn)。熬夜容易導(dǎo)致腎功能受損,頭發(fā)營養(yǎng)不良,從而出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象。成年人每天至少要保持七八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,建議每天11點(diǎn)之前就睡覺,讓腎臟得到充分的休息時(shí)間。
第四:用姜汁洗頭發(fā)
很多人都知道,生姜是可以防止脫發(fā),并且有助于生發(fā)的。洗頭發(fā)的時(shí)候,可以取一定的姜汁,滴在溫水中,然后清洗頭發(fā)。姜汁能夠刺激毛囊,讓頭發(fā)變得更加結(jié)實(shí)。每周用姜汁洗兩次頭發(fā)即可,堅(jiān)持下去慢慢的就會有效果。
第五:不要輕信防脫發(fā)產(chǎn)品
市場上有很多產(chǎn)品都表明了“防脫發(fā)”三個(gè)大字,但是是不是真正能夠達(dá)到效果呢?這就不一定了,有些產(chǎn)品和普通的洗發(fā)乳沒有什么區(qū)別,只是夸大宣傳而已,并沒有達(dá)到理想的效果,甚至有些產(chǎn)品會產(chǎn)生副作用。
全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物,這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運(yùn)動,使頭發(fā)永葆黑色;并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類