胃脹氣是常見(jiàn)的一種癥狀，很多人都出現(xiàn)過(guò)胃部脹氣的情況，它會(huì)影響到人們的進(jìn)食，一旦出現(xiàn)了胃脹氣要怎么緩解呢?導(dǎo)致人們胃脹氣的原因有很多，像是不良的飲食，還有就是情緒問(wèn)題，胃脹氣患者吃什么食物好?

　　胃脹氣怎么緩解

　　1、按揉腹部

　　發(fā)現(xiàn)自己有胃脹氣后，大家可以通過(guò)按揉腹部的方法改善癥狀，按摩的時(shí)間要在3-10分鐘，如果脹氣的癥狀比較嚴(yán)重，那么是可以多按揉一會(huì)的，按摩腹部能幫助腸道運(yùn)動(dòng)，能很好的促進(jìn)排氣，有效的改善胃脹氣。

　　2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解胃脹氣

　　有胃脹氣的人要調(diào)整好自己的飲食，可以多吃容易消化的食物，不能吃太過(guò)油膩或是很硬的食物，還有生活中要少吃豆類(lèi)食物，白蘿卜之類(lèi)這種會(huì)導(dǎo)致脹氣的食物，這樣能起到改善胃脹氣的作用。

　　飲食后胃脹氣的癥狀，是可以通過(guò)服用助消化類(lèi)的藥物緩解癥狀，這類(lèi)藥物有很多，像是米曲菌胰酶片(慷彼申)。它主要的成分就是米曲菌酶和胰酶，這些物質(zhì)有很強(qiáng)的活性和穩(wěn)定性，并且分解能力強(qiáng)能減少胃脹氣。

　　3、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)緩解胃脹氣

　　胃脹氣的病人在平時(shí)可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，以幫助腸胃消化來(lái)解除胃脹氣癥狀，比如，患者蹲下以手環(huán)抱屈曲的雙腿，將大腿貼近自己的肚子，這樣的姿勢(shì)保持3到5分鐘，就可緩解胃脹氣的不適癥狀。

　　4、及時(shí)治療腸胃疾病

　　如果患者是因?yàn)槟c胃疾病兒造成的胃脹氣的話(huà)，建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，明確腸胃疾病的類(lèi)型，然后再對(duì)癥用藥進(jìn)行治療，但要防止因?yàn)樗幬锸褂貌划?dāng)引起腸胃不適反應(yīng)。

　　5、喝一杯酸奶緩解胃脹氣

　　我們知道，喝酸奶能夠有效增加腸道益細(xì)菌，促進(jìn)腸胃的消化和吸收，并且對(duì)緩解腹脹氣也有很好的幫助作用，但是要避免喝太多而引起腹脹，在餐后1-2小時(shí)內(nèi)飲用。

　　6、吃飯速度慢一些

　　人們?nèi)绻M(jìn)食過(guò)快就容易吞進(jìn)很大的空氣，進(jìn)而誘發(fā)胃脹氣的發(fā)生，所以，胃脹氣的人要放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，這樣就會(huì)降低出現(xiàn)胃脹氣的概率了。

　　胃脹氣的原因

　　1、吃了脹氣食物：如果腸胃功能比較弱，但卻不注意飲食，經(jīng)常吃豆類(lèi)、甜食、糯米、薯類(lèi)等產(chǎn)氣的食物，就很容易引起胃脹，這類(lèi)人要避免食用糯米和糯米制品、紅薯、油炸食品、巧克力、奶油、花菜、豆類(lèi)。此外，碳酸飲料也不應(yīng)飲用，否則會(huì)加重脹氣。

　　2、胃酸分泌多：胃酸過(guò)多的人容易發(fā)生脹氣。胃酸過(guò)多的人要注意食物的選擇，酸性的食物要盡量少吃，否則會(huì)影響腸胃功能，引起消化不良。所以胃酸過(guò)多的人飲食中要避免食用酸性食物。