高血脂這種疾病大家應(yīng)該不陌生，導(dǎo)致人們高血脂的原因有很多，常見(jiàn)的就是吃了油膩的食物，還有不良的生活習(xí)慣。高血脂一直存在，會(huì)引起更嚴(yán)重的疾病，此時(shí)要怎么辦呢?高血脂患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　高血脂怎么辦

　　1、科學(xué)鍛煉

　　血脂升高后，患者應(yīng)該要多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)健身的方法起到降低血脂的效果。很多人血脂升高后，身體就會(huì)變得肥胖，人體脂肪物質(zhì)就會(huì)大量的堆積，身體中的血清膽固醇也會(huì)升高。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能很好的促進(jìn)熱量消耗，體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，身體中的人脂肪堆積問(wèn)題就會(huì)得到改善，運(yùn)動(dòng)還能很好的擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，這樣就能很好的改善高血脂癥狀，運(yùn)動(dòng)還能很好的調(diào)理身體。

　　2、控制飲食

　　發(fā)現(xiàn)有高血脂后，飲食調(diào)理是非常重要的，良好健康的飲食習(xí)慣，對(duì)于改善高血脂有效果。一些人血清膽固醇和甘油三酯水平升高，血液粘稠度就會(huì)增加，此時(shí)血管流動(dòng)的速度就會(huì)變慢，給身體帶來(lái)危害。

　　如果可以在飲食過(guò)程中，選擇合適類型的食物提供營(yíng)養(yǎng)獲取，血脂水平升高現(xiàn)象會(huì)改善。例如一些富含維生素、不飽和脂肪酸類型的食物，能夠增加血管的彈性，軟化血管之外還能夠降低血清膽固醇、甘油三酯水平，血脂水平升高表現(xiàn)自然會(huì)減輕。

　　3、藥物治療

　　發(fā)現(xiàn)自己血液粘稠如粥，有高血脂在發(fā)展，關(guān)鍵的就是用藥。因?yàn)椴糠秩说难阂呀?jīng)粘稠，通過(guò)一些好的生活習(xí)慣可能改善的效果并不明顯，如果可以綜合病情的嚴(yán)重程度，采取用藥這種方式來(lái)改善病情，或許血脂水平升高現(xiàn)象會(huì)更快改善。

　　很多人不注意這個(gè)問(wèn)題，諱疾忌醫(yī)，已經(jīng)有高血脂的情況，而且病情較為嚴(yán)重依然耽誤治療，不重視用藥合理，有可能在藥物沒(méi)有及時(shí)使用的情況下讓血脂水平繼續(xù)升高，進(jìn)而增加嚴(yán)重疾病的患病率。

　　高血脂的原因

　　1.不良的生活習(xí)慣

　　不佳的生活習(xí)慣以及長(zhǎng)期保持不規(guī)律的生活，都是誘發(fā)高血脂的發(fā)病原因之一。比如長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐等都不利于，血漿中一些脂質(zhì)的清除。

　　2.年齡

　　年齡因素是高血脂發(fā)病不可逆轉(zhuǎn)的因素之一，很多人隨著年齡的增大，身體各項(xiàng)器官的免疫功能會(huì)有所下降，這樣會(huì)引起肝臟對(duì)血液中的一些脂質(zhì)清除幾率明顯降低，高血脂的情況則順勢(shì)而發(fā)生。