腸胃的健康要關(guān)系到人體的健康，生活中很多人都有胃脹氣的情況，它的出現(xiàn)會(huì)影響到大家的進(jìn)食，有胃脹氣要怎么調(diào)理呢?胃脹氣后大家會(huì)感覺(jué)很難受，要知道引起這個(gè)情況的原因，患者也要控制自己的飲食，吃什么食物好?

　　胃脹氣怎么調(diào)理

　　1、按揉腹部

　　有胃脹氣的人可以通過(guò)按摩腹部改善癥狀，在按摩的時(shí)候，應(yīng)該要堅(jiān)持33-10分鐘，胃脹氣癥狀嚴(yán)重的人，要多按摩一會(huì)，這樣能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能讓氣體快速的排出，有效的改善胃脹氣癥狀。

　　2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解胃脹氣

　　一旦出現(xiàn)了胃脹氣后，大家要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，生活中要多吃容易消化的食物，不能吃太過(guò)油膩和太硬的食物，對(duì)于豆類(lèi)食物，白蘿卜食物，應(yīng)該要少吃一點(diǎn)，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致胃脹加重。

　　如果是在飯后出現(xiàn)了胃脹氣，是可以吃促進(jìn)消化的藥物，常見(jiàn)的藥物就是米曲菌胰酶片(慷彼申)。它當(dāng)中的成分是米曲菌酶和胰酶，這些物質(zhì)能起到促進(jìn)腸胃活性和穩(wěn)定性、分解能力強(qiáng)，有效的減少胃脹氣。

　　3、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)緩解胃脹氣

　　胃脹氣的病人在平時(shí)可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，以幫助腸胃消化來(lái)解除胃脹氣癥狀，比如，患者蹲下以手環(huán)抱屈曲的雙腿，將大腿貼近自己的肚子，這樣的姿勢(shì)保持3到5分鐘，就可緩解胃脹氣的不適癥狀。

　　4、及時(shí)治療腸胃疾病

　　如果患者是因?yàn)槟c胃疾病兒造成的胃脹氣的話(huà)，建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，明確腸胃疾病的類(lèi)型，然后再對(duì)癥用藥進(jìn)行治療，但要防止因?yàn)樗幬锸褂貌划?dāng)引起腸胃不適反應(yīng)。

　　5、喝一杯酸奶緩解胃脹氣

　　我們知道，喝酸奶能夠有效增加腸道益細(xì)菌，促進(jìn)腸胃的消化和吸收，并且對(duì)緩解腹脹氣也有很好的幫助作用，但是要避免喝太多而引起腹脹，好是在餐后1-2小時(shí)內(nèi)飲用。

　　6、吃飯速度慢一些

　　人們?nèi)绻M(jìn)食過(guò)快就容易吞進(jìn)很大的空氣，進(jìn)而誘發(fā)胃脹氣的發(fā)生，所以，胃脹氣的人要放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，這樣就會(huì)降低出現(xiàn)胃脹氣的概率了。

　　胃脹氣的原因

　　第一，喝水太少

　　在平時(shí)如每天攝入的水太少，或是沒(méi)有養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，那么身體處于缺水的狀態(tài)，吃點(diǎn)東西就容易感覺(jué)到胃脹氣，感覺(jué)到不舒服，嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)便秘等，甚至還有誘發(fā)結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　第二，吃的太油膩