第四、由于外力原因而引起的頸椎病。常見的外力作用引起的頸椎病就是外傷。生活中受到的意外或者是民間醫(yī)生不正確的推拿等都會導(dǎo)致頸椎受到外力作用的威脅，長年累月，這些不良刺激就會加劇或者是加速頸椎病的復(fù)發(fā)。
第五、除去后天的因素，有的患者的頸椎病還是由于先天因素而患的。比如說有的人先天性頸椎會畸形，有椎管狹窄的癥狀，這樣就很容易引起頸椎病。
1、經(jīng)常鍛煉頸椎
科學(xué)的鍛煉是預(yù)防頸椎病的有效方法，無論什么運動對預(yù)防頸椎疾病都有一定效果。游泳，打乒乓球，打籃球，跳繩，瑜伽這些都是很好的運動，對頸椎有很好的保健作用，平時可以經(jīng)常進行練習(xí)。
2、注意枕頭的高度
我們一天有一半的時間是睡在床上的，如果枕頭不合適對頸椎的傷害是很大的，所以一定要選擇一個合適的枕頭。枕頭過高過低對頸椎都是有影響的。
3、對著電腦的時間不要過長
長時間對著電腦工作的人是比較多的，這類人也是容易得頸椎疾病的。為了有效保護頸椎，使用電腦的時候要注意電腦的高度，要保持電腦和眼睛是一個高度，這樣可以減輕頸椎的壓力。保持一個姿勢工作半個小時就要活動一下頸椎，做一些拉伸頸椎的動作，這樣可以幫助頸椎放松。
4、注意脖子的保暖
如果頸椎受寒也是很容易會出現(xiàn)疾病的，所以平時一定要注意保暖。特別是冬天，出門一定要帶圍巾保護頸椎。夏天也不要讓空調(diào)直接對著頸椎吹，這樣就可以預(yù)防頸椎受寒邪的侵襲。
5、合適的坐姿
大家平時坐著的時候不要彎腰駝背，應(yīng)該挺胸抬頭，保持頸椎和腰椎是在同一條直線上的，這樣就可以減輕頸椎和脊椎的壓力，經(jīng)常彎腰駝背頸椎也很容易會變形。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病怎么改善，在得了頸椎病后，患者應(yīng)該要了解具體的原因，通過病因治療疾病，能更好的緩解癥狀，生活中要做好頸部的保養(yǎng)，要常做運動。
