貧血是常見的疾病，它主要出現(xiàn)在女性和孩子身上，導(dǎo)致人們貧血的原因有很多，可能是長(zhǎng)時(shí)間熬夜，也可能是不良的生活習(xí)慣。貧血會(huì)影響到身體的健康，此時(shí)要怎么治療呢?一些食物能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃什么食物好?
1.生活的調(diào)理
不管工作壓力有多大，大家都要保持心情舒暢，不要參加劇烈的活動(dòng)，生活中還要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，這樣就能起到提高身體素質(zhì)，大家在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要緩慢的進(jìn)行，不能過于急切。
2.飲食的調(diào)攝
調(diào)理好飲食能改善貧血問題，患者在生活中要多吃綠色蔬菜，也可以常吃牛肉和豆類食物。還有在平時(shí)應(yīng)該要少喝茶，主要是因?yàn)椴枞~中存在鞣酸，這個(gè)物質(zhì)會(huì)阻礙鐵元素的吸收。
貧血的患者要口服稀酸鹽，因?yàn)辂}酸能將食物中的鐵游離化，這樣就能增加鐵元素的溶解度，大家要多吃維生素C含量豐富的食物，這些也能促進(jìn)鐵元素的吸收，在做飯的時(shí)候，大家要用傳統(tǒng)的鐵鍋?zhàn)鍪澄铩?/p>
3.食療補(bǔ)血
蓮子桂圓湯：我們可以把蓮子泡發(fā)后去皮和洗干凈的桂圓肉紅棗一起放在鍋中，煮爛服用，這個(gè)湯品具有補(bǔ)血健脾胃的功效，特別適用于貧血乏力，神經(jīng)衰弱的人群。
將豬肝洗干凈，和粳米一起放在鍋中加入適量的水，大火燒開之后，然后再用文火煮成稀粥，這個(gè)湯品具有，一些補(bǔ)肝明目的功效，如果人們有夜盲癥、青光眼或者貧血的話，很適合服用。
貧血的原因
1.缺鐵
經(jīng)常飲用咖啡和茶導(dǎo)致阻礙鐵的吸收，咖啡含有一種叫做酚類碳酸鹽的化合物，會(huì)干擾人體對(duì)鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不適合飲用茶，濃茶中單寧酸和鐵的組合也會(huì)形成不溶性物質(zhì)，導(dǎo)致鐵隨糞便排出體外，女性應(yīng)避免在月經(jīng)期間喝咖啡和茶。同時(shí)，很多女性經(jīng)常不吃含鐵的食物，如海帶，海藻，蘑菇，真菌食物等，這些患者只吃水果和蔬菜，很難滿足人體對(duì)鐵的需求，因此很容易形成缺鐵性貧血。
2.失血
