貧血算是很常見的一種疾病，因為它對身體的危害不是很大，所以患者一般都不知道自己患病了，有貧血后要怎么辦呢?得了貧血后身體會有很多不適的癥狀。導(dǎo)致貧血的原因有很多，大家要注意一下。
臉色差
貧血患者常見的癥狀就是臉色不好，在得了貧血后血紅蛋白會減少，身體中的氧氣不足就會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，這個時候人體就會有臉色、嘴唇和指甲顏色變白的癥狀，如果發(fā)現(xiàn)臉色嘴唇變白，要看看是不是得了貧血。
易疲勞
貧血的患者是非常容易疲勞的，稍微運動就會感覺自己氣喘吁吁的癥狀，這些情況出現(xiàn)，就說明身體處在不健康的狀態(tài)中，嚴(yán)重的時候還會有心悸，部分患者會有胸悶呼吸困難的癥狀。
指甲異常
貧血嚴(yán)重的人指甲會有比較明顯的變化，常見的就是指甲變得脆弱，還有不注意就會有斷裂的癥狀，如果大家平時的指甲很健康，突然發(fā)現(xiàn)自己的指甲有異常的情況，可能是得了貧血。
食欲不振
貧血容易導(dǎo)致體內(nèi)的氧氣不足，但氧氣不足就會影響到胃功能，從而導(dǎo)致患者有食欲不振的情況，并且容易出現(xiàn)便秘或腹瀉的問題。
吞咽困難
貧血的人容易出現(xiàn)吞咽困難，在吃東西的時候總是感覺到喉嚨里面有東西堵住，有咽不下去的感覺。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有這種癥狀時，也應(yīng)引起重視，可能是貧血的表現(xiàn)。
1.飲食的調(diào)攝
大家應(yīng)該多吃一些綠色蔬菜，已經(jīng)很甜量較高的食物，比如說牛肉，豆類海帶等，但是大家不要喝茶，因為茶葉當(dāng)中的鞣酸會阻礙鐵元素的吸收，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┫∷猁}，因為鹽酸可以將食物當(dāng)中的鐵游離化，可以增加鐵元素的溶解度，如果我們多吃一些維生素c的話，也可以促進食物的鐵元素的吸收，在做飯的時候好利用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，因為在加熱的過程當(dāng)中，鐵就會溶于食物當(dāng)中，所以大家平常應(yīng)該用鐵鍋做飯。
