消化不良這個情況在生活中是很常見的，在有消化不良后，患者會有很多不適的癥狀，具體的就是惡心、腹瀉等。引起人們腹瀉的原因有很多，大家在平時要注意一下，一些食物能緩解消化不良，吃什么食物好?

　　消化不良的癥狀

　　1、腹脹腹痛，多數(shù)消化不良的朋友會腹痛，在進食食物后，得不到消化，就會導致食物堆積過多，然后導致腹脹和腹痛的癥狀。在出現(xiàn)了腹痛后，是可以通過按摩的方法緩解癥狀的，它能促進食物消化。

　　2、惡心嘔吐是消化不良常見的癥狀，很多人喜歡吃生冷油膩類食物，這類食物都不容易消化，也會刺激到胃部，總是有這樣的飲食，會讓患者出現(xiàn)嘔吐癥狀，部分患者還有頭痛焦慮等問題。

　　3、消化不良，多數(shù)消化不良的人都存在便秘的癥狀，主要是人們在吃了食物后，不能得到消化，這樣就無法正常的排泄，所以會導致患者長時間便秘，總是有便秘的問題，還會導致營養(yǎng)不良。

　　4、反酸，由于人們吃的食物沒有消化掉，無法使食物在腸道內流動，食物就會容易向上反，從而使胃部出現(xiàn)反酸。若反酸嚴重將會引起患者們出現(xiàn)嘔吐，嘔吐物是人們沒有消化掉的食物。

　　消化不良的原因

　　一、心理因素和精神因素：人們長時間的悶悶不樂、精神不愉快或者突然感覺有猛烈的刺激等等，這些都可導致消化不良的情況出現(xiàn)。另外，老年人的消化功能有所減退，很容易受到情緒的影響，所以平時吃了粗糙或者生冷、過于油膩的食物時也可發(fā)生消化不良的問題。

　　二、環(huán)境影響：當人們處于一個惡劣、陌生的環(huán)境中時，由于心情差，胃動力也會受到影響。因此環(huán)境不好也會導致消化不良的情況出現(xiàn)。所以我們平時保持愉快的心情對于遠離消化不良是非常有幫助的。

　　三、不良的飲食習慣：吃了刺激性的食物如咖啡、甜食、油膩、濃茶、生冷的食物等等。還有就是不良的飲食習慣，如空腹或者頻繁的吃刺激性食物，或者不規(guī)律的禁食、暴飲暴食等等。

　　四、幽門螺桿菌的感染：這是導致消化不良的一個重要原因，感染幽門螺桿菌會導致患者的胃腸功能受損，胃動力不足，進而出現(xiàn)消化不良的情況。