生活中很多人都有口臭癥狀，口臭的出現(xiàn)會(huì)影響到大家與人交際，嚴(yán)重的也會(huì)有口腔疾病，有口臭后要怎么改善呢?導(dǎo)致大家口臭的原因有很多，有飲食問題，也有疾病因素，一些食物能清除口臭，吃什么食物好?

　　口臭怎么改善

　　刷牙

　　生活中大家要養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，特別是在睡覺之前刷牙是不能少的，如果我們的牙齒會(huì)和舌苔上殘留的食物殘?jiān)?，很有可能在口腔?nèi)發(fā)酵，然后出現(xiàn)難聞的氣味，睡前刷牙能保持口腔清潔一整晚。

　　喝水

　　很多人都是在早上的時(shí)候口臭比較嚴(yán)重，為了避免這個(gè)情況出現(xiàn)，大家可以在晚上睡覺之前，或是睡醒來后喝些水，這樣不但能沖洗牙齒，也能增加口腔當(dāng)中唾液的分泌，然后能起到減少口氣的情況。

　　橘子皮

　　橘子本身就有一種清新的味道，用它來清新口氣是非常好的方法，擔(dān)心自己有口氣癥狀后，大家可以咀嚼橘子皮，或是喝鮮榨的橘子汁，這樣能起到清理口腔的效果，也能減少消化系統(tǒng)中的毒素。

　　叩齒法

　　牙醫(yī)表示經(jīng)常叩齒也有緩解口臭的好處，緊閉雙唇輕輕的叩齒一兩百次，能夠使口腔內(nèi)的唾液增多，然后將唾液慢慢的咽下。每天堅(jiān)持做兩次叩齒，不僅可以有效的治療口臭問題，而且對(duì)其他的口腔疾病也有不錯(cuò)的治療效果。

　　茉莉薄荷茶

　　茉莉和薄荷搭配口感清新不刺激，堅(jiān)持飲用茉莉薄荷茶有去除口臭清新口腔的效果。準(zhǔn)備5g的薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用即可。

　　檸檬茶

　　檸檬有除臭和清新的作用，所以用新鮮檸檬切片后泡水，或者直接購(gòu)買曬干的檸檬片沖水飲用都可以。如果特別能吃酸的話，偶爾嚼兩片即食的檸檬干效果更佳。

　　口臭的原因

　　1.經(jīng)常不注意口腔衛(wèi)生也非常容易引起口臭。在日常生活有許多人不注意口腔衛(wèi)生，一方面是由于自身對(duì)于口腔衛(wèi)生的不重視，從而經(jīng)常不喜歡刷牙，尤其晚上睡覺的時(shí)候不刷牙，這時(shí)候就非常容易造成細(xì)菌在晚上對(duì)于牙齒的損傷，從而非常容易引起口臭。還有一部分人是由于刷牙的方式不正確，從而導(dǎo)致口腔衛(wèi)生不過關(guān)，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分鐘，許多人在日常生活不能做到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，因此就會(huì)造成細(xì)菌在口腔中的滋生，從而引起口臭。

　　2.胃腸道的疾病也會(huì)引起口臭。隨著人們生活節(jié)奏的加快，如今許多人都有便秘的情況。一方面是由于精神壓力過大從而導(dǎo)致胃腸的蠕動(dòng)功能減慢，還有一方面的原因是由于胃腸道菌群失調(diào)從而導(dǎo)致胃腸功能受損，從而引起便秘的發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間胃腸道功能受損得不到糾正就會(huì)造成胃腸道中細(xì)菌對(duì)于食物殘?jiān)姆纸?，從而非常容易?dǎo)致胃腸道細(xì)菌分解食物產(chǎn)生過多的硫化物質(zhì)，從而在一定程度上可能會(huì)造成口臭的發(fā)生。