頸椎病的出現(xiàn)會給人體帶來很大的影響，要知道頸椎是身體重要的部位，很多活動都離不開頸椎的參與，得了頸椎病要怎么改善?導(dǎo)致頸椎病的原因有很多，大家要盡早的預(yù)防，頸椎病患者會有很多不適的癥狀。

　　頸椎病怎么改善

　　1、適當活動頸部

　　頸椎病患者在生活中首先要做的就是護理好頸椎，做好頸椎的保護，生活中大家可以通過活動頸部促進循環(huán)速度，也能讓血液更加通暢，為頸椎周圍提供營養(yǎng)物質(zhì)，長時間保持一個姿勢不動，頸椎活動量很少，會有酸痛的癥狀。

　　想要避免頸椎酸痛的癥狀，生活中可以用簡單的肢體動作讓頸部周圍的活動量增加，能很好的促進血液循環(huán)，在空閑的時候，大家可以適當?shù)幕顒宇^部，也可以簡單的聳肩，這樣能緩解頸椎病。

　　2、調(diào)整枕頭高度

　　有頸椎病的患者，在生活中要調(diào)整好枕頭的高度。在睡覺的過程中，大家要看枕頭的高度是否與頸部的健康有關(guān)系，如果大家的 枕頭有過高或是過低的情況，頸椎得不到支撐，就會影響到頸椎的功能。

　　而枕頭的高度太高，在睡覺的過程中使用這些枕頭會讓頸椎彎曲幅度過大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關(guān)鍵是注意枕頭高度合適。

　　3、改掉不良姿勢

　　緩解頸椎病調(diào)整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過程中總是保持某一姿勢，甚至經(jīng)常低頭玩手機，這種行為不可取。

　　長時間低頭玩手機會讓頸椎受到壓迫，這種行為堅持的時間長，頸椎受累表現(xiàn)會越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經(jīng)根受到壓迫，可能會有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。

　　4、注意頸椎保暖

　　要讓頸椎病更快改善，還應(yīng)該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經(jīng)常將頸部暴露在寒冷環(huán)境中，而寒冷的刺激會讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環(huán)，而在血液流動速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會加重。

　　頸椎病的原因

　　第一、與患者的職業(yè)也是脫不了干系的。根據(jù)調(diào)查顯示，上班族、開車的司機等等這些類似的職業(yè)中，患頸椎病的幾率是非常高的，因為上班族長期對著電腦低著頭不活動、開車司機經(jīng)常直著頭看向前面不活動，時間久了，頸椎自然就會受到損傷。現(xiàn)在的“低頭族”也是頸椎病的高發(fā)人群。

　　第二、頸椎患病并是不一蹴而就的，而是患者長時間“虐待”頸椎的結(jié)果，簡單的來說就是有一類頸椎病是由于患者長期勞損頸椎而誘發(fā)的頸椎病。