多數(shù)人認(rèn)為只有上了年紀(jì)的人才會有腰肌勞損，現(xiàn)在有很多年輕人也開始有腰肌勞損了，發(fā)現(xiàn)自己得了腰肌勞損要怎么治療呢?導(dǎo)致人們腰肌勞損的原因有很多，大家要了解一下。得了腰肌勞損會有很多不適的癥狀。
1、適當(dāng)進(jìn)行運動。想要遠(yuǎn)離腰肌勞損的傷害，平時堅持運動是很重要的，運動能幫助人們緩解不適的癥狀，也能很好的增加腰背的力量，良好的運動習(xí)慣，能讓腰背力量則呢更加，然后改善腰肌勞損。
2、睡硬板床。現(xiàn)在越來越多的人喜歡睡軟床墊，軟床板睡起來非常舒服，很有可能會讓腰部變形，所以大家在生活中要睡硬床板，這樣能減少腰背部的壓力，也會讓患者的腰部更好的舒展開。
3、物理治療。發(fā)現(xiàn)自己有腰肌勞損后，大家需要到正規(guī)的醫(yī)院開始檢查和治療，適合患者的治療方法有牽引和按摩等，這些治療能很好的緩解癥狀，不過不能根治腰肌勞損疾病。
4、通過手術(shù)治療。如果腰肌勞損的問題十分嚴(yán)重，患者可以通過手術(shù)治療的方法來治療，目前激光針刀松解術(shù)是治療嚴(yán)重的腰肌勞損好的方法。主要是運用光針為載體，將激光輸入人體特定穴位或病變部位而達(dá)到治療作用。
腰肌勞損的原因
1、腰肌痙攣或萎縮：腰部出現(xiàn)痙攣或者萎縮，有很大的概率會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣大多數(shù)是急性，治療不當(dāng)時會形成腰肌勞損等腰部疾病。出現(xiàn)腰肌痙攣或者萎縮等情況時，患者應(yīng)及時就醫(yī)治療。
2、環(huán)境影響：環(huán)境好壞也會影響人體健康，例如長期處于陰暗潮濕等環(huán)境中，會導(dǎo)致人的腰部長期受風(fēng)寒刺激。會影響人體腰部血液循環(huán)，會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。因此，患者應(yīng)注意環(huán)境，避免處于潮濕陰暗等環(huán)境中，即可預(yù)防腰肌勞損等病癥。
3、久坐不動：在同一個位置長時間坐著容易形成腰肌勞損，久坐不動會讓人的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，易造成腰部肌肉疲勞等問題。明顯的表現(xiàn)是腰部酸脹以及疼痛等，平時應(yīng)養(yǎng)成適當(dāng)運動等良好習(xí)慣。減少久坐不動的次數(shù)，即可預(yù)防腰肌勞損。
