口干口苦是很多人都遇到過的問題，多數(shù)人都是在早上醒來的時候有這個癥狀，有口干口苦的人要怎么緩解?導(dǎo)致人們口干口苦的原因有很多，大家在平時要注意一下，一些食物能改善口干口苦，吃什么食物好?
一、飲食要清淡
飲食方面大家要清淡一些，可以多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，也應(yīng)當(dāng)吃清熱解毒的食物，例如綠豆、海帶等，平時也要常喝水，喝水不但能為身體補(bǔ)充水分，還可以促進(jìn)新陳代謝，修復(fù)肝臟。
二、避免熬夜
很多人都有熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜會讓我們的肝臟受到損傷，長時期下去就會有肝火旺盛的情況，所以生活中大家要減少熬夜的問題，不然會加重口干口苦的問題，早睡早起就能讓肝臟功能變正常。
三、放松心態(tài)
現(xiàn)在人們生活和工作壓力非常大，壓力過高會讓精神處在緊繃的狀態(tài)中，這樣會影響到大家的睡眠，得不到休息，腸胃和肝臟就會受到損傷，所以生活中大家要放松自己的心態(tài)。
四、多喝水
由于現(xiàn)在天氣比較熱，很多人在睡覺時都會開著空調(diào)，這樣就很容易讓身體缺少水分導(dǎo)致第2天起床出現(xiàn)口干并且有異味的現(xiàn)象，所以在睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐?，如果半夜有起床也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?/p>
(養(yǎng)生)
