天氣比較熱的時(shí)候，中暑是常有的事情，這幾天正好是高考，家里面有考生的人，會(huì)一直等在考場(chǎng)外面，可能會(huì)有中暑的情況，中暑后要如何急救呢?多數(shù)人在中暑后沒(méi)有什么食欲，此時(shí)具體的飲食原則有哪些?生活中大家怎么做能預(yù)防中暑出現(xiàn)?
1、離開(kāi)高溫環(huán)境，在陰涼處休息
天氣已經(jīng)漸漸變熱了，一些人因?yàn)楦鞣N各樣的原因，會(huì)在高溫環(huán)境中待上很長(zhǎng)的時(shí)間，大家要做好防暑和防曬的工作，如果有中暑癥狀后，不要緊張 ，要將自己從炎熱的地方，轉(zhuǎn)到陰涼的地方，要避免太陽(yáng)的直射，不然可能會(huì)加重中暑的癥狀。
將患者轉(zhuǎn)移到陰涼處后，要讓其平躺來(lái)下 ，如果此時(shí)條件允許，可以為患者換上一套干爽的衣服，這段時(shí)間，應(yīng)該要用風(fēng)扇或是扇子為患者降溫，有一點(diǎn)需要大家特別注意，不能讓中暑患者周?chē)泻芏嗳耍３滞L(fēng)透氣。
2、補(bǔ)充水分
中暑是人們體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)問(wèn)題的癥狀，身體中的水分和鹽分通過(guò)流汗的方式排出來(lái)，就會(huì)缺少水分和鹽分，此時(shí)應(yīng)該要少量多次的為患者飲用一些含有鹽分的冷飲，主要就是為了給患者補(bǔ)充能量，不過(guò)飲品溫度不能太低。
3、快速散熱，盡快讓患者恢復(fù)意識(shí)
如果患者出現(xiàn)意識(shí)上喪失的情況，一定要盡快讓患者恢復(fù)意識(shí)。其做法如下：先將患者移至人流較少的陰涼處，接著嘗試按壓合谷穴或人中穴，有條件者可以進(jìn)行刮痧急救?？傊畱?yīng)采用一切有可能的方法，讓患者在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)意識(shí)。
4、嚴(yán)重者及時(shí)就醫(yī)
倘若中暑的情況非常嚴(yán)重，這時(shí)候一定要及時(shí)將患者送往醫(yī)院。在運(yùn)往醫(yī)院的途中，可以用冷毛巾師傅在患者額頭或腋下的位置，再配合醫(yī)生進(jìn)行治療，對(duì)緩解中暑癥狀會(huì)起到積極的作用。在送醫(yī)過(guò)程中患者不要有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，心緒不穩(wěn)也會(huì)影響物理降溫的效果。
1、少食生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
2、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時(shí)可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。
3、少食油膩食物
