貪吃
跟貪吃有關(guān)系哦，很多的朋友每到夏季就會晚上各種宵夜，各種啤酒。那么這就會造成腸胃的初級，從而導(dǎo)致消化功能變快，腸胃蠕動就會跟著加快，而引起了腸胃的痙攣等等。
1、洋蔥
夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，好同時搭配洋蔥食用。
2、茶葉
茶葉富含鞣酸，有殺菌止瀉作用，所以，夏季可以經(jīng)常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。
3、糯米大棗粥
糯米性溫，也是暖脾止瀉主要食物，可以經(jīng)常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根據(jù)脾胃情況適當(dāng)掌握搭配比例。另外，高粱米也性溫，也是暖脾止瀉很好食物，也可適當(dāng)熬粥。
4、酸奶
腹瀉和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。
5、醋
醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
6、生姜紅糖水
夏季吃涼比較多，特別平時脾胃虛寒的，容易寒涼腹瀉。所以，可以早晨喝點生姜紅糖水，暖脾止瀉好。但女性經(jīng)期不要喝紅糖，活血，增加經(jīng)血流失。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了夏季腹瀉怎么辦，用上文的方法能減少腹瀉。生活中大家要護(hù)理好自己的腸胃，注意自己的飲食習(xí)慣，也要做好腹部的保暖，一旦出現(xiàn)了腹瀉要盡早的治療。
