4、對內(nèi)外刺激的敏感

　　人們在讀書看報或者看電視之后，不但不能放松神經(jīng)，消除疲勞，反而精神會特別的興奮，不由自主的會想到很多事情，特別是在睡覺之前，大家應該安心入睡，但是卻不由自主地會回憶起很多事情，還有就是患者朋友對周圍的聲音和光線是特別敏感的。

　　5、失眠、多夢

　　因為大腦皮質(zhì)的那一只下降神經(jīng)很容易興奮，睡眠不足很容易導致廣泛的抑制擴散，這樣人們更加難以入睡了，很容易驚醒或者睡眠時間過短，睡醒之后很難再次入睡。

　　神經(jīng)衰弱的原因

　　1、失眠

　　神經(jīng)衰弱還可能和失眠有關(guān)，很多人長時間睡眠不足，在睡眠障礙的影響下夜間無法安穩(wěn)入眠，而在持續(xù)疲憊，大腦不得不到休息的情況下功能會降低，進而影響神經(jīng)系統(tǒng)健康，嚴重時也會導致神經(jīng)衰弱。若有這種情況，應該了解失眠的原因是什么，并通過有效的手段來安穩(wěn)入眠。

　　2、負面情緒影響

　　大多數(shù)有神經(jīng)衰弱的人情緒沒有控制得好，經(jīng)常發(fā)脾氣，負面情緒產(chǎn)生，而在急躁，情緒失控的情況下不單純增加肝臟壓力，血壓容易升高，就連神經(jīng)系統(tǒng)也會受到損傷，嚴重時就容易導致神經(jīng)衰弱。因此，要學會情緒正確控制，通過良好心態(tài)保持讓健康有保障。

　　3、壓力太大

　　很多情況會導致神經(jīng)衰弱，例如長期壓力大。很多人沒有懂得壓力的釋放，面對生活或者工作帶來的較大壓力不懂得調(diào)節(jié)，長時間在高壓環(huán)境中會讓人變得緊張，焦慮，甚至出現(xiàn)不良的心態(tài)，負面情緒，久而久之神經(jīng)衰弱的可能性大。如果有這種情況，應該培養(yǎng)興趣，轉(zhuǎn)移注意力，有壓力時跟他人傾訴，尋求問題的解決方法，才能壓力及時釋放。

　　4、身體衰老

　　神經(jīng)衰弱還可能和年齡增長有關(guān)，保持健康的人會積極對抗衰老，通過多種好習慣的養(yǎng)成讓自己年輕，但是，有部分人老化速度快卻忽略保養(yǎng)的重要性，大腦神經(jīng)會逐漸功能降低，退行性變速度加快，有部分人在老化的過程中就出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱這種情況。

　　5、過度用腦

　　過度用腦也會增加神經(jīng)衰弱的風險，平時進行腦力工作，大腦會處于負擔重狀態(tài)中，要懂得勞逸結(jié)合，工作間隙放空大腦，適當休息，才能讓大腦功能增強。若持續(xù)進行腦力活動，久而久之大腦的神經(jīng)也可能受到傷害，需要通過合理的休息來保養(yǎng)器官。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了神經(jīng)衰弱如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能改善神經(jīng)衰弱了，在平時大家要護理好自己的身體，調(diào)理好自己的情緒，注意自己的飲食和生活習慣，一旦出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱要盡早的治療。