夏季是一個(gè)比較容易患病的季節(jié)，夏天患病后非常難受，主要是此時(shí)天氣炎熱，身體也會(huì)有不適的癥狀，這樣會(huì)影響到正常的工作與生活，在夏季要預(yù)防哪些疾病?夏季大家要學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生小知識(shí)，一些食物也能為身體提供能量，吃什么好?
夏季要預(yù)防哪些疾病
1、登革熱
登革熱是一種傳染性疾病，要知道7月份是發(fā)病的高峰期，所以大家應(yīng)該要提前做好預(yù)防傳染病的措施。這個(gè)疾病主要是通過(guò)蚊子叮咬傳播的，在患病后，患者可能會(huì)有持續(xù)性腹瀉、高熱和惡心等癥狀。
在夏季的時(shí)候，大家應(yīng)該要減少蚊蟲叮咬，睡覺的時(shí)候可以在臥室放上蚊香，噴滅蚊劑，也可以掛上蚊帳。還有要打掃好房間，保持整個(gè)房間的干凈和整潔。還有要清理家里面的積水，水養(yǎng)植物等，這樣能減少蚊蟲滋生。
2、中暑
中暑是夏季常見的疾病，在出現(xiàn)中暑后，身體會(huì)有很多不適的癥狀，癥狀比較輕的人，會(huì)出現(xiàn)頭暈胸悶，四肢無(wú)力等情況，身體也會(huì)大量出汗。嚴(yán)重的會(huì)有呼吸困難，或是因?yàn)槊撍霈F(xiàn)昏迷等，部分人會(huì)有手腳抽出的情況。
對(duì)此建議人們?cè)谙募镜囊嗪人?，尤其是室外工作的人員。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，想要運(yùn)動(dòng)建議選擇清晨或者黃昏的時(shí)候，同時(shí)不能選擇強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、練習(xí)瑜伽等輕柔的運(yùn)動(dòng)。適應(yīng)高溫環(huán)境比較差的老人、兒童，生病的人群，盡量不要出門，在家里的時(shí)候，空調(diào)也不能調(diào)太低，以免著涼而感冒。
3、腸胃病
夏季的時(shí)候犯腸胃病的病人會(huì)增多，因?yàn)橄募咎鞖鉄?，很多人喜歡吃生冷寒涼的食物，大量的寒氣進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)促進(jìn)腸胃，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。而且還有一些人，拿起食物就吃，沒有好好的清洗，很容易將細(xì)菌吃進(jìn)身體，進(jìn)而誘發(fā)腹痛、胃痛等不適。
還有部分喜歡將剩菜剩飯，吃剩的水果等放在冰箱里保鮮。建議食物應(yīng)該現(xiàn)做現(xiàn)吃，能吃多少做多少，不要一次性做太多。因?yàn)榉湃氡渲械氖澄?，過(guò)夜之后口感就不好的，而且還容易滋生細(xì)菌，吃了容易腹瀉。
4、空調(diào)病
夏季天氣熱，很多人一整天都在吹空調(diào)，在辦公室里吹，在家里也吹。一天到晚除了上下班的路上沒有吹空調(diào)之后，其他時(shí)間機(jī)會(huì)都在吹。長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，對(duì)身體健康是不利的。
這是因?yàn)榭照{(diào)房?jī)?nèi)的空氣不新鮮，待久了容易感到胸悶頭暈。再者空調(diào)房?jī)?nèi)比較涼快，大量的冷氣會(huì)透過(guò)皮膚進(jìn)入身體，所以容易導(dǎo)致女人們腰酸背痛，痛經(jīng)等。如果直接對(duì)著臉部吹，還可能導(dǎo)致面癱。對(duì)此，建議人們吹空調(diào)一定要選擇佳的溫度。
1、多吃祛濕的食物
夏季雖然說(shuō)天氣炎熱，但是雨水天氣也不少，連續(xù)下雨的時(shí)候，人體就容易被濕氣入侵。如果體內(nèi)濕氣不及時(shí)祛除的話，會(huì)給身體帶來(lái)傷害的，比如說(shuō)讓人食欲不振，全身乏力，疲倦不堪等等。
如果你打算祛濕的話，建議多吃一些具有祛濕效果的食物，比如說(shuō)冬瓜、薏米、山藥、赤小豆、白扁豆等等。
