社交是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的一個(gè)事情，但是一些人存在狐臭的情況，在與人交往的時(shí)候會(huì)讓大家非常尷尬，有狐臭后大家要如何改善呢?導(dǎo)致狐臭的原因有很多，大家要注意一下。有狐臭的人平時(shí)吃什么食物好?
1、個(gè)人衛(wèi)生需注重
生活中大家要做好個(gè)人衛(wèi)生工作，這是緩解狐臭很好的方法，要養(yǎng)成勤洗澡、勤換衣服的習(xí)慣。衣服要選擇透氣性好和吸汗性的，這樣能讓腋窩處保持通風(fēng)，也能讓汗液及時(shí)的得到揮發(fā)，能在一定程度上改善腋臭。
在清洗腋下的時(shí)候，可以在水中添加些食鹽，食鹽能起到不錯(cuò)的抗炎和殺菌作用，抑制腋下細(xì)菌和病毒的生長(zhǎng)?；颊咭獙Ⅺ}水涂抹在腋下，然后將新鮮的生姜切碎，均勻的涂抹在腋下，這樣能幫助改善狐臭。
2、調(diào)整自己的飲食
發(fā)現(xiàn)自己有狐臭的癥狀后，要少吃辛辣刺激性的食物，這些食物會(huì)刺激到汗腺的分泌，會(huì)讓大家狐臭的癥狀加重。狐臭患者生活中要注意清淡飲食，可以經(jīng)常吃水果和蔬菜，這樣能為身體補(bǔ)充維生素，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，預(yù)防狐臭出現(xiàn)。
3、學(xué)會(huì)緩解自身壓力
現(xiàn)代人的工作和生活壓力都非常大，而長(zhǎng)期保持壓力過(guò)大的狀態(tài)，就會(huì)對(duì)內(nèi)分泌造成影響，從而刺激汗腺的過(guò)度分泌，導(dǎo)致體味越來(lái)越重。所以，在平時(shí)學(xué)會(huì)釋放壓力也很必要，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、唱歌、旅游等方式，來(lái)減緩自身的壓力。
狐臭的原因
第一、激素水平：狐臭患者頂泌汗腺細(xì)胞核二氫睪酮的濃度高于睪酮，且腋臭患者頂泌汗腺細(xì)胞核內(nèi)雄激素和細(xì)胞漿性激素受體水平比正常人群高。同時(shí)，此類患者頂泌汗腺中5α-還原酶活性較高，而5α-還原酶I型在雄激素的代謝中起主要作用。
第二、毛發(fā)濃密：信民堂專家表示，毛發(fā)較濃密的人，大小汗腺也相對(duì)分泌旺盛，尤其是大汗腺密集的腋下更易多汗。故外國(guó)人患病率很高比較普遍。
第三、環(huán)境因素：人體的汗腺分兩種，一種為外分泌腺又叫小汗腺它分布在認(rèn)得全身。另一種名為頂漿腺它處于人體的皮膚真皮層，只分布在腋下和眉毛等處，。會(huì)分泌較濃的稠之液體，其中含有大量的油脂，蛋白質(zhì)及鐵。
