身體有某些癥狀后可能是疾病的一種體現(xiàn)，胸悶氣短就是很常見的癥狀，導(dǎo)致這個(gè)情況的原因有很多，大家要注意一下。胸悶氣短會影響到正常的呼吸與活動，此時(shí)要怎么改善?一些食物能緩解胸悶氣短，吃什么食物好?
1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
年輕人出現(xiàn)了胸悶氣短的癥狀后，應(yīng)該要經(jīng)常做運(yùn)動，運(yùn)動能增強(qiáng)人體免疫力，起到強(qiáng)健身體的作用，堅(jiān)持運(yùn)動還可以緩解胸悶氣短。不過大家在運(yùn)動的時(shí)候要注意，不能過于劇烈，不然會讓心率加速，低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動適合胸悶的朋友。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
生活中總是有不注意飲食，就會導(dǎo)致胸悶氣短的癥狀，平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，能緩解這個(gè)情況，生活中不要吃辛辣刺激性食物，也要減少吸煙與喝酒的習(xí)慣，多吃清淡有營養(yǎng)的食物，這樣能讓身體保持在良好的狀態(tài)中。
3、呼吸新鮮的空氣
胸悶氣短的人要注意調(diào)整好自己的呼吸，可以試試深呼吸，要避免去人多的地方，主要是過于擁擠與密閉的環(huán)境中，空氣質(zhì)量很差，含有的氧也比較少，可能會導(dǎo)致呼吸道疾病，也會導(dǎo)致胸悶氣短的癥狀。
4、積極治療感冒等上呼吸道感染
不少的年輕人患上了風(fēng)寒感冒等上呼吸道感染的時(shí)候，就會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，有的時(shí)候還會伴隨咳嗽、黃痰、哮喘等癥狀，甚至還會有腸胃不適有些患者還感覺。此時(shí)需要做的就是盡快的排查病因，積極的治療感冒和上呼吸道感染，調(diào)理自己的身體狀態(tài)。
1、身體一直通過肺呼吸，吸入氧氣，然后排放二氧化碳，這是每一次呼吸時(shí)都需要的程序。這些程序需要通過心臟泵入血液的肺來完成，但如果心臟功能受損或不完善，就會導(dǎo)致心臟弱泵血，使人體各器官得不到足夠的氧氣，導(dǎo)致胸悶和呼吸不良。
2、心情不好的原因也會導(dǎo)致胸悶和氣短出血，例如，大腦中有很多東西，不斷的擔(dān)心，那么這些不好的情緒就會影響呼吸中樞。呼吸中樞受到影響，自然會導(dǎo)致氣短和氣短。因此，為了自己的健康，應(yīng)該盡力保持心態(tài)的穩(wěn)定，而不是總是憤怒和悲傷。
