說到骨質(zhì)疏松大家應(yīng)該不陌生，它算是很常見的骨科疾病，嚴(yán)重的會(huì)影響到正常的活動(dòng)，有骨質(zhì)疏松后要怎么治療?導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有很多，常見的就是缺鈣。在得了骨質(zhì)疏松后患者會(huì)有很多不適的癥狀，大家要注意一下。
第一，飲食要保證均衡，要多吃營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，可以多吃含鈣、維生素D類的食物，控制鹽分的攝入，可以多為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每天攝入蛋白質(zhì)的量，應(yīng)該要根據(jù)自身的體重衡量，可以經(jīng)常吃些鈣制品，這樣能為身體補(bǔ)鈣。
第二，每天適當(dāng)曬太陽能促進(jìn)鈣物質(zhì)吸收，曬太陽的時(shí)候要在11點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，還有要到室外曬太陽，保證15~30分鐘即可，每個(gè)星期要堅(jiān)持兩次，這樣能有效的促進(jìn)維生素D合成，不過大家需要避免陽光強(qiáng)烈的直射。
第三，堅(jiān)持鍛煉能提高機(jī)體功能，對(duì)于預(yù)防疾病也有不錯(cuò)的效果，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼健康，如果大家能保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，能預(yù)防骨質(zhì)疏松，適合大家的運(yùn)動(dòng)有很多，例如慢跑、太極拳、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要適量，不能進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。
第四，注意飲食調(diào)理，盡量少喝咖啡等碳酸性的飲料，這些飲料可能都會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，也會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，好是戒煙戒酒。
第五，骨質(zhì)疏松的問題需要盡快的調(diào)理，同時(shí)也可以搭配藥物的治療方法，但是要避免或少用那些影響骨骼代謝類的藥物。
骨質(zhì)疏松的原因
第一、生活習(xí)慣。如果平時(shí)有一些不健康的生活習(xí)慣，包括抽煙，酗酒，過度飲用咖啡等，這些不良的生活習(xí)慣都會(huì)影響鈣元素在骨骼中的沉積，所以這類人群更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
第二、營養(yǎng)流失。身體營養(yǎng)的缺失是引發(fā)骨質(zhì)疏松的主要原因之一，很多人會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，主要是由于體內(nèi)的鈣成分流失所引起的。除此以外，如果體內(nèi)缺乏微量元素，維生素以及蛋白質(zhì)等重要成分，也有可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
