脾胃不和這個情況在生活中可以說是比較常見的，特別是經(jīng)常在外面應(yīng)酬的人更容易出現(xiàn)這個情況，飲食是導(dǎo)致脾胃不和常見的原因。脾胃不和后身體會有一些異樣情況，大家要怎么改善呢?一些食物能幫助調(diào)理脾胃，吃什么好?

　　脾胃不和怎么改善

　　第一、注意保暖。脾胃不好的人生活中可能會有手腳冰涼和腹部疼痛的癥狀，所以大家在生活中應(yīng)該要做好保暖工作，特別是做好腹部的保暖，寒冷天氣的時候一定要減少外出，外出時要做好防寒工作，這樣能預(yù)防脾胃不和的情況。

　　第二、科學(xué)飲食。有一個良好的飲食習(xí)慣可以調(diào)理脾胃，對身體也有諸多好處。脾胃不和的人，可能存在食欲下降，腹痛和腹瀉等情況，這個時候就要及時的調(diào)理好飲食，一日餐三是要按時吃的，并且要注意營養(yǎng)搭配。

　　第三、健康情緒。有良好的心態(tài)能幫助大家調(diào)理好脾胃，有研究顯示，人體在愉悅的條件下，能很好的促進(jìn)機(jī)體陳新陳代謝，會讓身體更加健康，這樣就能起到調(diào)理脾胃不和的作用，有不錯的保養(yǎng)脾胃效果。

　　第四、運動鍛煉。脾胃不和的人在生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，不僅可以提高自身的免疫力，而且還可以對脾胃起到保健作用。需要注意的是，脾胃不好的人不要進(jìn)行一些劇烈的運動建議，大家可以進(jìn)行一些有氧運動，包括瑜伽，慢跑，太極拳等。

　　第五、足底按摩。脾胃不和的人也可以采用按摩的方法來幫助調(diào)理，常用的方法就是按摩足三里穴，可以起到調(diào)理脾胃的功效。

　　脾胃不和的原因

　　一、飲食不科學(xué)導(dǎo)致脾胃不好

　　不規(guī)律的吃飯，無節(jié)制的吃飯都會導(dǎo)致脾胃不好的主要原因。如果平時過度飲酒，再加上吃得過飽，過于油膩，或者不干凈的話，很容易導(dǎo)致脾胃不好的。還有愛吃生冷也是刺激腸胃，也會導(dǎo)致脾胃不好。

　　二、外邪入侵導(dǎo)致脾胃不好