4、衰老：人體老化的自然現(xiàn)象之一。
5、雌激素下降：雌激素會刺激骨質的形成及抑制骨質的分解。婦女若因卵巢切除或更年期，便雌激素停止或減少分泌，就會加速骨質疏松，這是導致骨質疏松的因素之一。
6、藥物：長期服用類固醇、抗癌藥、利尿劑、抗凝血劑、胃藥或止痛藥者。
7、遺傳： 骨質疏松有一定的遺傳性，這也是導致骨質疏松的因素之一。
第一，鍛煉能夠提高身體的機能，對防治疾病方面也會有很大幫助，還能促進骨骼的健康，平時要保持規(guī)律的運動，如重量訓練、慢跑、太極拳、瑜伽或舞蹈等等，認識要注意自身安全，不可突然劇烈的運動。
第二，注意飲食調理，盡量少喝咖啡等碳酸性的飲料，這些飲料可能都會影響鈣質的吸收，也會導致鈣質的流失，好是戒煙戒酒。
第三，飲食要保證均衡，多吃富有營養(yǎng)的食物，尤其是多吃富含鈣、維生素 D、低鹽和適量蛋白質的食物，每天攝取的蛋白質食物應根據(jù)自身體重衡量，而且還要多吃奶制品，對于補鈣方面有很大的幫助。
第四，曬太陽能夠促進鈣質的吸收，每天上午11點到下午3點之間，可以經常的到戶外曬太陽，保證15~30分鐘即可，每周如果能夠堅持兩次，就能夠促進體內維生素D的合成，但是要避免受的陽光強烈的直射，以免會對皮膚造成傷害。
第五，骨質疏松的問題需要盡快的調理，同時也可以搭配藥物的治療方法，但是要避免或少用那些影響骨骼代謝類的藥物。
結語：上文已經為大家介紹了骨質疏松的癥狀，有上面提到過的癥狀后，大家要看看是不是出現(xiàn)了骨質疏松，如果確診了疾病，建議要盡早治療，平時不能過量運動，要為身體補鈣。
