5、嘔吐、昏迷。這是嚴(yán)重中暑的表現(xiàn)，如果不及時(shí)治療會(huì)危及生命。由于在高溫環(huán)境中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，顱內(nèi)溫度升高，導(dǎo)致嚴(yán)重的頭痛頭暈、惡心嘔吐、昏迷，這種情況必須盡快送醫(yī)院。
1、綠豆湯
以綠豆為代表的谷物雜糧，也是夏日解暑的重點(diǎn)飲食。綠豆湯更是自古以來(lái)就備受喜愛(ài)的消暑良藥，在夏季飲用綠豆湯是非常合適的。除此以外，像赤小豆、蓮子等也是比較有代表性的清熱解毒食材，在夏天也可經(jīng)常熬粥煮湯食用，以預(yù)防中暑。
2、桑菊茶
桑菊茶是以桑葉和菊花一起用開(kāi)水沖飲所制成，也是夏日清熱解暑的良藥。以桑葉和菊花為代表的常用中草藥，具有很好的清熱解毒作用，可以用來(lái)預(yù)防中暑。除此以外，像荷葉、葛根、金銀花、薄荷、麥冬和藿香等中草藥，也具有較好的消暑作用。
3、西瓜
以西瓜為代表的水果，一直以來(lái)都是中國(guó)人所喜愛(ài)的解暑圣品。西瓜含有大量的水分、糖分和維生素，可以很好地幫助身體改善輕度中暑的癥狀。當(dāng)然，除了西瓜之外，像梨、西紅柿、楊梅、香蕉等水果也具有清熱解暑的作用，可以適當(dāng)吃一些。
4、黃瓜
以黃瓜為代表的蔬菜，也具有顯著的解暑作用，是夏日預(yù)防中暑的必備蔬菜。除此以外，像苦瓜、冬瓜、絲瓜、海帶、蓮藕和白菜等蔬菜，都有清熱解毒、生津止渴的作用，可以緩解輕度中暑所引起的不適，因此在夏天也可以多吃一些。
5、酸梅湯
酸梅湯是一款備受喜愛(ài)的夏日解暑飲品，是以烏梅為主要食材所制成。中國(guó)很多地方的人都喜歡在炎熱的夏天喝一些自制的酸梅湯，不僅可以消除暑熱，還可以改善夏日食欲不佳的狀況。如果想要增強(qiáng)解暑的功能，不妨煮一鍋烏梅綠豆湯。
6、綠茶
綠茶是夏日預(yù)防中暑的一種非常簡(jiǎn)單的方法。綠茶本身就比較偏涼，可以去火解熱，在夏天飲用是比較合適的。當(dāng)然，綠茶需要自己用綠茶葉來(lái)沖飲，不要用市面上的綠茶飲料來(lái)代替，起不到很好的解暑和養(yǎng)生效果。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了中暑怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能緩解中暑了。在夏季的時(shí)候大家應(yīng)該要做好防暑，在比較熱的時(shí)候或是太陽(yáng)很大的時(shí)候，應(yīng)該要避免外出，一旦出現(xiàn)了中暑癥狀后，要盡早的改善。
