四、壓力因素，有不少人因?yàn)榻诠ぷ鲏毫ν蝗辉龃螅蜁?huì)發(fā)現(xiàn)在刷牙時(shí)牙齦總是出血，且有口臭現(xiàn)象，這種情況建議注意放松自己，同時(shí)可到醫(yī)院進(jìn)行牙齒潔治，再堅(jiān)持配合正確有效的刷牙方法，即可改善。
五、刷牙方法不對，正確的刷牙方法很重要，刷牙時(shí)要豎刷法和橫刷法相結(jié)合，以更好的清潔牙齒，防止清潔不到位而引起口腔疾病。
六、牙周病，牙齦出血有可能是口腔局部的原因引起，如牙周病，牙周病可導(dǎo)致患者在刷牙、吃東西時(shí)流血，同時(shí)口腔會(huì)有異味，嚴(yán)重者可出現(xiàn)牙床反復(fù)腫脹、牙齒松動(dòng)，這種情況下止血藥、維生素治療都無效，且單純洗牙也不能根治，就要注意在洗牙基礎(chǔ)上做系統(tǒng)的牙周深創(chuàng)治療，方能止血。
第一、蘋果
蘋果是非常多見的水果，對心腦血管能起到很好的保護(hù)作用，主要是因?yàn)樘O果當(dāng)中的維生素C含量比較豐富，有助于預(yù)防一些疾病，同時(shí)還能夠改善牙齦出血牙齦出血。情況嚴(yán)重的時(shí)候，可將蘋果切成小塊再吃，不要使勁咬著吃，不然也可能會(huì)對牙齦造成損傷。
第二、西紅柿
西紅柿當(dāng)中維生素C含量比較豐富，同時(shí)還具有很好的抗氧化作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)牙齦出血的人來講，可以每天生吃一兩個(gè)西紅柿，在糾正牙齦出血的同時(shí)還具有一定抗衰老的效果，另外還可以將西紅柿炒著吃，做成湯等，營養(yǎng)價(jià)值都比較豐富。
第三、獼猴桃
獼猴桃有維C之王之稱，其中含有的維生素C非常的豐富，一般每天吃一個(gè)獼猴桃就能夠滿足一天維生素C的含量，因此有牙齦出血的人好是經(jīng)常吃一些獼猴桃，對于控制牙齦出血會(huì)有一定的幫助。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙齦出血怎么緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善牙齦出血了，生活中大家要護(hù)理好自己的牙齒，做好口腔和牙齒的清潔，生活中要多吃水果和蔬菜，一旦出現(xiàn)了牙齦出血要盡早的治療。
