現(xiàn)在人們的飲食很豐富，一些人不控制自己的飲食，經(jīng)常吃脂肪含量高和高熱量的食物，這個可以說是導(dǎo)致高血脂常見的原因。得了高血脂后人體會有一些不適的癥狀，嚴(yán)重的會影響到身體健康，此時要怎么改善?高血脂患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
限制總能量
隨著大家年紀(jì)的增加，新陳代謝的速度也會越來越慢，所以大家在飲食方面應(yīng)該要多吃有利于消化的食物，每天應(yīng)該要控制主食的攝入，應(yīng)該要多吃水果和蔬菜，這些食物有利于消化，并且對于降低血脂有一定的效果。
優(yōu)化生活方式
發(fā)現(xiàn)自己有高血脂后，大家要注意自己的生活習(xí)慣，平時要盡量到外面做做運(yùn)動，例如慢跑、快走等，經(jīng)常鍛煉身體，能促進(jìn)脂類代謝，這樣就能 降低身體中血脂的含量，經(jīng)常運(yùn)動對提高自身的免疫力也有一定的效果。
喝茶
要知道很多茶都能起到降低血脂的作用，不過茶的品種不同，降低血脂的能力也不同，有高血脂的人要經(jīng)常喝茶，這樣對降低血脂有不錯的效果，綠茶是比較常見的飲品，不過大家在飲用綠茶的時候，一定不能飲用太多，不然會影響睡眠。
保持一個健康的心情
一個好的心情對疾病的治療是特別有好處的，經(jīng)常保持一個積極向上、快樂的心情，有助于身體的代謝，也有助于脂類的代謝。
戒煙戒酒
據(jù)科學(xué)研究調(diào)查，經(jīng)常吸煙或者是經(jīng)常喝酒的人，很容易導(dǎo)致血脂代謝紊亂，從而導(dǎo)致血脂升高，所以，如果能夠戒煙戒酒，對降低血脂是特別有幫助的。
多吃降脂的新鮮水果
許多水果都有降血脂的功效，比如獼猴桃、梨還有蘋果等。蘋果是我們經(jīng)常忽略的一種水果，它雖然價格低廉，但是對于身體的好處特別多，蘋果含有一種膳食纖維，可以帶走身體里面多余的膽固醇，從而降低血糖。所以，血脂高的人可以多吃一點它。
第一、疾病因素。受到某些疾病因素的影響，會出現(xiàn)體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂的現(xiàn)象，并且還有可能引發(fā)高血脂癥，包括糖尿病，膽石癥，腎病綜合癥等。
第二、年齡因素。高血脂癥的出現(xiàn)和年齡因素有著一定的聯(lián)系，年齡越高出現(xiàn)高血脂的現(xiàn)象就會越多，主要是由于隨著年齡的增長，體內(nèi)的性腺功能不斷減退所引起的。
