如果因?yàn)樗⒀啦划?dāng)導(dǎo)致了牙齦退縮，建議更換合適的刷牙工具，可選擇軟毛牙刷來(lái)刷牙。刷牙的時(shí)候采用正確的刷牙方法，上面的牙齒從上往下刷，下面的牙齒從下往上刷。還可用牙線對(duì)牙齒進(jìn)行清潔，去除牙刷難以清理到的地方。
2、治療牙周疾病
牙周疾病導(dǎo)致的牙齦退縮，需要積極對(duì)牙周疾病進(jìn)行治療。建議患者去正規(guī)的口腔醫(yī)院進(jìn)行治療牙周疾病，盡量不要去小診所治療，如操作不規(guī)范，有可能會(huì)導(dǎo)致疾病惡化。
3、矯正牙齒
如因?yàn)檠例X不齊導(dǎo)致的牙齦退縮，可以進(jìn)行牙齒矯正。如在矯正時(shí)過(guò)度牽拉壓力導(dǎo)致牙齦退縮，可根據(jù)實(shí)際情況，減輕對(duì)牙齒的牽引力，避免牙齦退縮的癥狀加重。
4、改正不良修復(fù)體
如因?yàn)榧傺啦缓线m導(dǎo)致了牙齦退縮，需要盡早對(duì)修復(fù)體進(jìn)行改良，調(diào)整牙齒咬合力。
1、戒煙
吸煙不僅會(huì)危害身體健康，對(duì)牙周組織也有很大危害。煙草中的有害物質(zhì)會(huì)抑制牙槽骨的新生，不利于牙周組織的正常代謝，增加患牙周疾病的幾率。
2、少飲用酸性食物和飲料
酸性食物和飲料對(duì)牙齒有一定腐蝕作用，日常飲食中要注意少進(jìn)食。攝入之后，可在一小時(shí)之后刷牙來(lái)減輕對(duì)牙齒的危害。
3、定期進(jìn)行口腔檢查
定期進(jìn)行口腔檢查能盡早發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題，及時(shí)治療，避免問(wèn)題變得更加嚴(yán)重。此外，可定期進(jìn)行洗牙，洗牙能有效預(yù)防牙齦炎，還能去除牙結(jié)石，保證口腔的干凈和衛(wèi)生。
結(jié)語(yǔ)：想要緩解牙齦退縮的癥狀，主要就是注意口腔衛(wèi)生，將口腔衛(wèi)生做好了，能降低多種口腔疾病出現(xiàn)的幾率。牙齦退縮是不可逆的，平時(shí)的重點(diǎn)需要放在預(yù)防上。
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