肝火旺是中醫(yī)中的一種說(shuō)法，屬于“上火”的一種，出現(xiàn)肝火旺之后，身體會(huì)有很多不適癥狀出現(xiàn)，影響身體健康，那么肝火旺的癥狀有哪些呢?一些食物具有緩解肝火旺的作用，肝火旺可以吃哪些食物來(lái)緩解?

　　肝火旺的癥狀有什么

　　1、舌紅、舌苔黃

　　舌頭也能在一定程度上代表身體的健康程度，身體健康時(shí)，舌頭呈現(xiàn)粉紅色，而且舌苔很薄。如果舌頭發(fā)紅，舌苔呈現(xiàn)黃色，有可能是因?yàn)楦位鹜?dǎo)致濕氣淤積。

　　2、額頭長(zhǎng)痘

　　經(jīng)常長(zhǎng)痘多數(shù)是因?yàn)殚L(zhǎng)期生活習(xí)慣不規(guī)律、飲食不健康導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)楦位鹜?dǎo)致的，如果額頭經(jīng)常長(zhǎng)痘，就要注意自己是否肝火旺盛。建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓面部得到更多血液的滋養(yǎng)，可以有效緩解額頭長(zhǎng)痘的癥狀。

　　3、口干舌燥

　　身體內(nèi)的水分過(guò)少容易導(dǎo)致口干舌燥，此時(shí)需要盡快補(bǔ)充水分。如果經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥的癥狀也要警惕是否是肝火旺盛導(dǎo)致的。此時(shí)建議大家注意日常的飲食，多吃健康的食物，少吃高糖、高脂食物，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　4、小便發(fā)黃

　　肝火旺盛會(huì)耗津傷液，引發(fā)小便發(fā)黃，如果小便經(jīng)常發(fā)黃，要警惕是否是肝火旺盛導(dǎo)致的。