很多人都有這樣的經(jīng)歷，肚子脹氣難受，想通過上廁所來緩解一下，但是氣體又排不出去，這是什么原因?qū)е碌哪?肚子脹氣會給我們帶來嚴重的不適感，嚴重時還會影響學習和生活，那么肚子脹氣要怎么緩解呢?
1、腹部受涼
天氣逐漸寒冷，如果腹部受涼或者是吃了寒涼的食物，有可能會導致腹痛或者腹瀉，還有可能會導致肚子脹氣，出現(xiàn)肚子脹氣之后，可以自查是否腹部受涼或者吃了寒冷的食物。
2、吃飯速度快
如果我們一次性吃了很多食物，或者吃東西的速度太快，沒有充分咀嚼，會給腸胃帶來一定的負擔，從而導致消化不良。沒有及時消化的食物在胃腸中發(fā)酵，就會產(chǎn)生很多氣體，引發(fā)腹脹、排氣多等癥狀。運動量少的朋友，腸胃蠕動緩慢，氣體很難排出，就會導致肚子脹氣。
3、吃了很多容易產(chǎn)氣的食物
一些食物食用之后會在胃腸道內(nèi)產(chǎn)生一些氣體，這些食物不容易被吸收，在胃腸道內(nèi)發(fā)酵之后，導致結(jié)腸因為氣體太多而膨脹，出現(xiàn)肚子脹氣的癥狀，還有可能伴隨腹痛。常見容易產(chǎn)氣的食物有黃豆、白蘿卜、洋蔥、山楂等。
4、腸胃疾病
一些腸胃疾病可導致胃腸道功能異常，比如胃炎、胃潰瘍、腸炎等，胃腸道的消化功能下降，對于食物的分解和吸收能力也會下降，從而導致食物在胃腸道中滯留，引發(fā)腸道菌群失衡，從而產(chǎn)生更多氣體，我們的身體就會出現(xiàn)脹氣、腹瀉等癥狀。
