夜晚是身體修復(fù)的時間，我們需要在夜間保持充足的睡眠，才能讓身體處于更好的狀態(tài)，但是有的人經(jīng)常在夜間感覺到口干，這會嚴(yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量，那么夜間感覺口干的原因是什么?如果喝水無法緩解，要警惕哪些疾病呢?

　　夜間口干的原因

　　1、白天喝水少

　　多數(shù)人夜間感覺到口干，都是因為白天喝水太少導(dǎo)致的。白天喝水太少，身體處于缺水狀態(tài)，身體就會提醒我們要多喝水。如果一天進(jìn)行了過量運動，尤其是晚上進(jìn)行了劇烈的運動，如果沒有補(bǔ)充過量水分，則會導(dǎo)致夜間出現(xiàn)口渴的情況。

　　2、睡覺環(huán)境太過于干燥

　　如果睡覺時環(huán)境比較干燥，也會導(dǎo)致我們皮膚上的水分被蒸發(fā)，而嘴唇的皮膚更薄，所以會感覺到口干。尤其是開空調(diào)睡覺，空調(diào)會帶走空氣中的水分，讓睡眠環(huán)境變得干燥。可以在室內(nèi)放置一個加濕器來保證空氣的濕度。

　　3、吃得太咸

　　大家都知道吃得太咸，會讓我們感覺到口渴，尤其是晚飯吃得太咸，夜間就有可能會有口干的感覺。當(dāng)我們攝入過多鹽分，會導(dǎo)致血漿的滲透壓升高，從而刺激下丘腦和神經(jīng)中樞，產(chǎn)生口渴的感覺。如果晚上吃得太咸，建議大家可以多喝些水，以免夜間感覺到口干。但是多喝水也有可能導(dǎo)致尿液過多，所以建議大家平時的飲食要少攝入鹽分，將每天攝入的鹽分控制在6克以內(nèi)。