中醫(yī)認(rèn)為，我們的身體健康和氣血充足、順暢有很大關(guān)系，一旦氣血不足，則會(huì)出現(xiàn)乏力、臉色蒼白、頭暈等不適癥狀，那么導(dǎo)致氣血不足的原因有哪些?長(zhǎng)期氣血不足對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生較大影響，應(yīng)該如何改善氣血不足?

　　氣血不足的原因

　　1、飲食不當(dāng)

　　飲食不當(dāng)不僅無(wú)法給身體提供足夠的能量，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響身體健康。很多人沒(méi)有養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，經(jīng)常饑一頓飽一頓，或者食用過(guò)多辛辣、刺激、寒涼的食物，這些食物會(huì)損傷脾胃，從而造成氣血不充足。

　　2、睡眠不充足

　　充足的睡眠對(duì)健康的作用非常大，如果長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量不高，身體會(huì)感覺(jué)到非常疲憊，影響體內(nèi)血?dú)獾倪\(yùn)行，而長(zhǎng)期睡眠不足又會(huì)加重血?dú)獠蛔愕那闆r，形成惡性循環(huán)，對(duì)健康產(chǎn)生更大危害。

　　3、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少

　　多數(shù)人工作時(shí)需要長(zhǎng)期保持站姿或坐姿，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)影響血液循環(huán)，血液循環(huán)出現(xiàn)異常，經(jīng)脈就會(huì)被堵住，如果平時(shí)又沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，氣血生成的通道被堵塞住了，氣血無(wú)法流通，自然就會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

　　4、過(guò)度勞累

　　當(dāng)我們的身體過(guò)度勞累時(shí)，一定要及時(shí)休息。不管是用腦過(guò)度，還是進(jìn)行重體力勞動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致氣血虧損，造成氣血不足。