6、傷口難以恢復(fù)
因?yàn)轶w內(nèi)血糖濃度升高會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致輸送到傷口部位的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)減少，從而影響傷口的愈合，所以出現(xiàn)傷口之后久治不愈，而且出現(xiàn)感染的幾率也更高。
1、早餐時(shí)間不宜過遲
早餐是不可缺少的一頓飯，但是有些人因?yàn)槠鸫矔r(shí)間比較晚，所以吃早飯的時(shí)間也比較遲，建議大家在每天八點(diǎn)半之前吃早餐，更有利于控制血糖水平。早餐要豐盛，補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等，不宜只食用碳水化合物。
2、調(diào)整進(jìn)食順序
我們每餐都需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，但是這些營養(yǎng)物質(zhì)的進(jìn)食順序?qū)τ谘且灿幸欢ㄓ绊憽＝ㄗh大家先食用富含纖維素、維生素的食物，之后再食用富含蛋白質(zhì)、脂肪的食物，將碳水化合物放在后面吃，有助于減少碳水化合物的吸收，也能避免碳水化合物進(jìn)入身體后被快速吸收，導(dǎo)致血糖快速升高。
3、細(xì)嚼慢咽
想要血糖升得慢就需要細(xì)嚼慢咽，將食物咀嚼充分之后再咽下，能被胃腸道充分吸收。建議每餐時(shí)間不宜短于20分鐘。
結(jié)語：血糖升高會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)瘙癢、變黑、干燥等情況，對皮膚健康非常不利，建議大家平時(shí)要注意控制好血糖。如果皮膚出現(xiàn)這些異常，也需要警惕是否血糖有所升高，建議及時(shí)檢測。
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