因此，為了防止情況加重，建議暫時(shí)以少食多餐、少吃或不吃會(huì)誘發(fā)癥狀的食物、多吃富含膳食纖維素的食物，如香蕉、西梅、燕麥、火龍果、獼猴桃、芹菜、竹筍和草莓等為主，可發(fā)揮出高滲透、潤(rùn)腸通便、促消化的作用。

　　3、按摩腹部

　　按摩腹部有一定的講究，正確方法為：平躺在床上，稍微屈起兩側(cè)膝蓋，讓腹部處于松弛的狀態(tài)下，先找到肚臍眼的位置，然后摸到髂前上棘骨頭的一個(gè)高點(diǎn)，將它們做一個(gè)連線，取中點(diǎn)。四指伸直后，以中指為中心，慢慢地往下按壓，維持十幾秒后再放松，重復(fù)按壓幾次后，再加上揉的動(dòng)作，期間無(wú)需將手抬起來(lái)，按住了做按揉就可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，緩解肚子脹、不排便、胃口差等癥狀。

　　注意，按摩腹部的時(shí)候，只能單側(cè)操作，不能兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，等到一側(cè)做完后再弄對(duì)側(cè)，以免進(jìn)一步造成腹壁緊張，加重癥狀，適得其反。

　　4、合理用藥

　　當(dāng)然，如果腸胃不通暢的情況、癥狀比較嚴(yán)重，就要考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促胃腸動(dòng)力藥來(lái)進(jìn)行治療，切忌擅自用藥，給身體帶來(lái)不必要的副作用。

　　注意，腸胃不通暢的問(wèn)題容易反復(fù)或者間歇發(fā)作，所以，有意識(shí)地預(yù)防也至關(guān)重要，尤其是飲食上不宜再吃容易產(chǎn)氣的豆制品、洋蔥、精加工面粉等。如果以排不出大便為主要癥狀，那么就需要增加每日飲水量和高膳食纖維素食物的攝入，這樣才能更好地防止大便干燥密切、肚子鼓脹等。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。