不少需要久坐的人更容易出現(xiàn)腰痛癥狀，而腰肌勞損、腰椎間盤突出都有可能導(dǎo)致腰痛，那么出現(xiàn)腰痛癥狀之后，需要如何辨別是腰肌勞損還是腰椎間盤突出呢?腰部會因?yàn)樽藙莶划?dāng)而導(dǎo)致疼痛，平時應(yīng)該如何做好腰部的護(hù)理?

　　腰痛如何辨別是腰肌勞損還是腰椎間盤突出

　　1、看活動是否受限

　　想要判斷腰痛是腰肌勞損導(dǎo)致的，還是腰椎間盤突出造成的，首先要判斷活動是否受限。如果是腰肌勞損，通?；顒硬粫芟?，只是因?yàn)檠考∪忾L時間保持緊張狀態(tài)而出現(xiàn)酸痛感。如果是腰椎間盤突出，通常來說活動很有可能受限，不管是腰部朝哪個方向彎曲，總會有一個部位出現(xiàn)出現(xiàn)劇烈疼痛感。

　　2、看腿部是否出現(xiàn)痛感

　　通常來說，腰肌勞損只是腰部周圍的肌肉出現(xiàn)酸痛感，并不會影響到腿部肌肉。而腰椎間盤突出則可能壓迫到下肢神經(jīng)，造成腿部疼痛、麻木。腰椎間盤突出患者可能會出現(xiàn)腰痛，也可能出現(xiàn)腿痛，還有可能腰部和腿部都疼痛，所以可以通過腿部是否出現(xiàn)疼痛感來判斷是否是腰椎間盤突出。

　　3、看腿部被抬高時腰部是否會出現(xiàn)疼痛感

　　大家可以仰躺在床上或者墊子上，將腿部抬高，看腰部是否會出現(xiàn)疼痛感。如果隨著腿部的抬高，腰部出現(xiàn)疼痛感限制腿部活動，很有可能是腰椎間盤突出，如果腰部并沒有不適感，則通常只是腰肌勞損。