4、成年人

　　成年人體內(nèi)缺乏碘元素，可能會誘發(fā)甲狀腺腫大，從而壓迫氣管、食道，嚴(yán)重時可能會造成呼吸困難、吞咽困難等情況。此外，成年人缺乏碘元素也可能造成疲勞、分散注意力，導(dǎo)致工作效率下降。

　　碘元素過多的危害

　　1、導(dǎo)致甲狀腺功能衰退

　　體內(nèi)缺乏碘元素對健康不利，如果碘元素含量過多對健康也不利，有可能會誘發(fā)甲狀腺功能衰退，患者可能會有反應(yīng)遲鈍、聽力障礙、乏力、關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀。

　　2、甲亢

　　體內(nèi)碘元素含量過多可能會造成甲亢，患者通常會非常激動、煩躁、緊張、乏力，還會導(dǎo)致眼突出。

　　補(bǔ)充碘元素的方法有哪些

　　如果體內(nèi)缺乏碘元素，可以通過食用加碘鹽來補(bǔ)充，通常來說，只要吃的是合格的加碘鹽，通常就可以保證碘元素的攝入，不需要額外補(bǔ)充含碘的保健品。

　　在通過食用加碘鹽補(bǔ)充碘元素時要注意選擇有加碘標(biāo)志的食鹽，食鹽建議存放在陰涼、干燥、遠(yuǎn)離爐火的地方，以免碘流失。盡量在要出鍋時再加入食鹽，減少碘損失。

　　此外，海帶、紫菜、蛋類、柿子、芹菜、菠蘿等食物中的碘元素含量也比較高，平時可以適量食用。

　　結(jié)語：碘是身體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，碘元素過多或者缺少都會對健康造成一定影響，如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的碘元素含量不在合理范圍，需要找到原因之后積極治療。尤其是孕婦、青少年，缺碘的危害更大，建議高度重視。

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