3、穿舒適的鞋子

　　足底筋膜炎患者一定要穿舒適的鞋子，如果鞋底太硬，會增加對足底筋膜炎的壓力，導(dǎo)致不適感加重。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿高跟鞋、皮鞋、較緊的鞋子的人，患足底筋膜炎的幾率會有所增加。建議大家平時穿舒適、寬松、合腳的運動鞋，減輕對足底筋膜的損傷。

　　4、口服止痛藥物

　　當(dāng)出現(xiàn)明顯疼痛時，可以考慮服用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解，也可以服用肌松劑來改善不適癥狀，有些人會用貼膏或者涂抹藥物來緩解不適癥狀，這兩種方法效果都不是太好。

　　5、佩戴支具

　　可以通過果佩戴支具保證足底內(nèi)外、橫弓三點的受力平衡，保證足部穩(wěn)定，降低出現(xiàn)足內(nèi)翻的概率，還能幫助緩沖行走時對于足底筋膜的壓力，從而緩解不適癥狀。

　　如何避免足底筋膜炎反復(fù)發(fā)作

　　對于經(jīng)常運動的人來說，想要降低足底筋膜炎發(fā)作的幾率可以適當(dāng)調(diào)整運動方式，進(jìn)行游泳或者其他不需要負(fù)重的運動。平時要穿舒適、合腳的鞋子，盡量避免赤足在地面上行走，還要注意保證足部的溫暖。

　　結(jié)語：足底筋膜炎是骨科常見的慢性疾病，通常會給患者的行動帶來不便，上文給大家介紹了緩解足底筋膜炎不適的幾種方法，有需要的朋友可以試一試，相信效果會不錯。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。