血糖是身體健康的重要指標(biāo)，有些人血糖升高后積極控制血糖，但是效果并不好，那么控糖后血糖還是很高咋回事?其實(shí)控糖有很多誤區(qū)，這些誤區(qū)會(huì)影響血糖的控制效果，那么控糖的誤區(qū)有哪些?并不是血糖升高就會(huì)被診斷為糖尿病，糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么?
控糖后血糖還是很高咋回事
1. 飲食不當(dāng)
飲食是控制血糖的關(guān)鍵，如果飲食不合理，就會(huì)導(dǎo)致血糖升高。例如，攝入過(guò)多的碳水化合物和糖分，或者食用高糖高脂的食物，都會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
2. 藥物不當(dāng)
藥物是控制血糖的重要手段，但如果藥物使用不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。例如，如果藥物劑量不足或者使用不規(guī)律，就無(wú)法有效地控制血糖。
3. 運(yùn)動(dòng)不足
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體代謝，降低血糖水平，但如果缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致血糖升高。例如，長(zhǎng)時(shí)間久坐或缺乏運(yùn)動(dòng)的生活方式，都會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
4. 睡眠不足
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂，影響血糖水平的控制。如果長(zhǎng)期睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
5. 精神壓力過(guò)大
精神壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂，影響血糖水平的控制。如果長(zhǎng)期處于精神壓力過(guò)大的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
有些人認(rèn)為主食是碳水化合物的來(lái)源，不吃主食可以控制血糖。但事實(shí)上，不吃主食會(huì)導(dǎo)致身體缺乏能量，進(jìn)而導(dǎo)致身體代謝紊亂，血糖水平反而會(huì)升高。
