有些人認(rèn)為只要吃低糖食品就可以控制血糖。但是,低糖食品并不意味著低卡路里和低脂肪,如果攝入過多,同樣會導(dǎo)致血糖升高。
3. 不吃水果
有些人認(rèn)為水果中含有糖分,不吃水果可以控制血糖。但是,水果中的糖分是天然的,而且含有豐富的營養(yǎng)成分,不吃水果會導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng),進(jìn)而影響身體健康。
4. 只依賴藥物
有些人認(rèn)為只要吃藥就可以控制血糖,不需要控制飲食和運(yùn)動。但是,藥物只能起到輔助作用,如果不控制飲食和運(yùn)動,血糖仍然無法得到有效控制。
5. 不按時(shí)吃飯
有些人認(rèn)為不按時(shí)吃飯可以控制血糖。但是,不按時(shí)吃飯會導(dǎo)致身體代謝紊亂,進(jìn)而影響血糖水平的控制。
糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要包括血糖水平、糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等。
1.血糖水平
根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)和國際糖尿病聯(lián)盟(IDF)的標(biāo)準(zhǔn),空腹血糖≥7.0 mmol/L或隨機(jī)血糖≥11.1 mmol/L,可以診斷糖尿病。
2.糖化血紅蛋白
糖化血紅蛋白(HbA1c)是指紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白與血糖結(jié)合形成的化合物,反映過去2-3個(gè)月的血糖水平。根據(jù)WHO和IDF的標(biāo)準(zhǔn),HbA1c≥6.5%可以診斷糖尿病。
3.口服葡萄糖耐量試驗(yàn)
口服葡萄糖耐量試驗(yàn)(OGTT)是指在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用75g葡萄糖水后2小時(shí)的血糖水平。根據(jù)WHO和IDF的標(biāo)準(zhǔn),OGTT 2小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L可以診斷糖尿病。
結(jié)語:將血糖控制在合理范圍是非常重要的,如果控糖后血糖還是很高,很有可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、服藥不當(dāng)導(dǎo)致的,需要我們找明原因之后積極采取措施來改善。控制血糖其實(shí)有很多誤區(qū),我們要避開這些常見的誤區(qū)才能更好地控制血糖,減輕對身體的傷害。