高鈣飲食是腎結石的一個重要危險因素，因此應該控制膳食中的鈣攝入量。但是，完全禁止攝入鈣是不可取的，適量的鈣攝入可以促進骨骼健康，預防骨質疏松癥。

　　3. 控制膳食中的蛋白質攝入量

　　高蛋白質飲食會增加尿液中的尿酸和鈣的濃度，從而增加結石的形成率。因此，應該控制膳食中的蛋白質攝入量，適量攝入優(yōu)質蛋白質，如魚、禽肉、豆制品等。

　　二、生活習慣預防

　　1. 堅持運動

　　適度的運動可以促進血液循環(huán)，增加尿液排出量，降低結石形成的風險。建議每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。

　　2. 避免長時間憋尿

　　長時間憋尿會導致尿液濃縮，增加結石形成的風險。因此，應該避免長時間憋尿，及時排尿。

　　3. 避免過度疲勞

　　過度疲勞會導致體內代謝物質的積累，增加結石形成的風險。因此，應該避免過度疲勞，保證充足的休息時間。

　　三、藥物預防

　　1. 消炎藥

　　腎結石常伴隨尿路感染，因此可以使用消炎藥預防尿路感染，降低結石形成的風險。

　　2. 利尿劑

　　利尿劑可以增加尿液排出量，降低尿液中結晶物質的濃度，從而降低結石形成的風險。

　　3. 鈣劑

　　適量的鈣劑可以降低尿液中草酸的濃度，從而降低結石形成的風險。

　　結語：腎結石是很常見的一種泌尿系統(tǒng)疾病，通常來說腎結石是慢慢形成的，身體并不會有明顯的疼痛感，可是當腎結石移動或者導致炎癥時，則會產生劇烈的疼痛感，需要盡快采取措施來緩解。上文也給大家介紹了預防腎結石出現(xiàn)的措施，希望大家平時能夠做好預防措施，這樣才能對健康更有利。