3、戴的眼鏡度數(shù)不合適

　　和第二個(gè)原因有一定關(guān)系，平時(shí)戴眼鏡比較少，可能度數(shù)已經(jīng)變了，但是眼鏡還是以前那個(gè)，已經(jīng)不適合現(xiàn)在的度數(shù)，如果繼續(xù)佩戴眼睛就容易疲勞，從而加深度數(shù)，因此，感覺(jué)眼鏡佩戴視覺(jué)不舒服了要及時(shí)檢查，是不是度數(shù)長(zhǎng)了要換鏡片了。

　　平時(shí)看書、寫字不注意姿勢(shì)、長(zhǎng)時(shí)間用眼、鏡片不合適，都可能會(huì)影響眼睛度數(shù)，演變成高度近視，等到了中老年時(shí)期，或許會(huì)比同齡人更早視力衰弱，因此，一定要注意預(yù)防和保護(hù)視力。

　　預(yù)防近視、保護(hù)視力，從現(xiàn)在做起

　　姿勢(shì)要正確，光線要合適，在光線明亮的環(huán)境中看書、辦公。每隔二十分鐘活動(dòng)眼球，放松眼周肌肉。經(jīng)常到室外活動(dòng)，多看樹(shù)木、花草、飛鳥(niǎo)，給眼睛放放假。

　　在青少年時(shí)期，應(yīng)學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的相關(guān)知識(shí)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正，不要聽(tīng)信謠言“眼鏡一戴上就拿不下了”，這種謠言不可信。未成年人最好每年檢查視力，有揉眼、瞇眼、伸脖子的行為要引起重視。

　　多吃對(duì)眼部神經(jīng)發(fā)育好的食物，不要挑食、偏食，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素，保證營(yíng)養(yǎng)全面，如果缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，可能會(huì)導(dǎo)致眼部神經(jīng)發(fā)育遲緩，不管是什么年齡段都應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題。

　　總之，不要因?yàn)樽约撼赡炅司头潘闪擞醚垡?guī)范，度數(shù)一旦上升了就不容易降下來(lái)，給生活帶來(lái)很多不便之處，我們只有把眼睛守護(hù)好了，才能看得更遠(yuǎn)、跑得更遠(yuǎn)。

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