在抑郁癥患者的世界中，自己就是飄在水面上的浮萍，沒有根，沒有依靠，沒有方向，充滿孤獨(dú)和不安，找不到歸宿感。

　　那么抑郁癥患者如何逃離“魔爪”?

　　1、及時(shí)接受治療

　　如果發(fā)現(xiàn)自己可能患有抑郁癥，或者是朋友家人發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥的話，一定要及時(shí)找心理醫(yī)生進(jìn)行醫(yī)治。配合專業(yè)醫(yī)生的治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁的藥物，才能對(duì)自己的病情有幫助。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力

　　抑郁癥患者容易陷在自己的情緒中胡思亂想，為避免這種情況，可以培養(yǎng)自己的興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力，避免自己胡思亂想。也可以多出門走走，發(fā)現(xiàn)新鮮美好的事物，能夠幫助自己消除消極情緒，努力地調(diào)整自己的情緒。

　　3、多與人交流

　　抑郁癥患者越是不與人交流就越會(huì)自己亂想。所以平時(shí)要多交朋友，多和朋友或家人進(jìn)行交流，這樣才能減少自己的孤獨(dú)感和不安感，能夠在交流中尋找到自己的歸屬感，這樣才能避免一個(gè)人獨(dú)處時(shí)產(chǎn)生不好的情緒和想法。

　　4、控制自己的情緒

　　在治療的過程中不要著急，要循序漸進(jìn)，心理疾病的恢復(fù)期比較長，所以抑郁癥患者在治療的時(shí)候要努力控制自己的情緒和心態(tài)。每一階段取得效果都是往健康更進(jìn)一步。如果遇到事情，一定要往好的方面想，這樣才有利于病情的恢復(fù)。

　　抑郁癥只是一種常見的心理疾病，一定不要被它捆綁住，如果發(fā)現(xiàn)自己可能患有抑郁癥，一定要學(xué)會(huì)“自救”，及時(shí)地尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在生活中也要接受他人的幫助和關(guān)心。自己也要保持積極樂觀的心態(tài)，才更有利于病情的恢復(fù)。

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