盡量保證每天2000毫升的水，如果可以的話，還可以喝一點(diǎn)苦澀的飲料，蜂蜜水或者檸檬汁，對(duì)身體也是有利的。

　　2、多睡覺(jué)

　　感冒的時(shí)候，身體是比較虛弱的，經(jīng)常會(huì)有頭暈、頭痛，渾身無(wú)力的癥狀，這個(gè)時(shí)候不要強(qiáng)忍著身體去工作，不僅影響工作效率，而且還會(huì)使感冒加重，條件允許的情況下，最好多臥床休息，因?yàn)樗X(jué)是最好的感冒藥。

　　3、多吃流質(zhì)的食物

　　在出現(xiàn)感冒的時(shí)候，一般食欲都會(huì)受到影響，但不吃飯會(huì)使身體更加地虛弱，因此這個(gè)時(shí)候可以多用一些流質(zhì)的食物代替，而且還要保證身體能夠攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此這個(gè)時(shí)候可以選擇熬一些營(yíng)養(yǎng)湯，能夠緩解咳嗽癥狀，而且還有助于緩解鼻塞，如果胃口實(shí)在不好的話，酸奶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　4、要有足夠的耐心

　　普通的感冒一般在七天左右就能夠恢復(fù)正常，而一些嚴(yán)重的感冒或許時(shí)間更長(zhǎng)，在這期間要保持足夠的耐心，因?yàn)槿魏渭膊』謴?fù)都是有一定的過(guò)程。

　　如果因?yàn)楦忻俺霈F(xiàn)的癥狀，整天就悶悶不樂(lè)、心煩意亂的，那么身體的免疫力一時(shí)間是很難恢復(fù)的，可能還會(huì)延長(zhǎng)感冒的時(shí)間，盡量保持樂(lè)觀的心態(tài)，多去做一些自己感興趣的事情，提高身體的免疫力，感冒也能好得快一些。

　　總而言之，出現(xiàn)感冒的時(shí)候，也不要過(guò)于擔(dān)心，免疫力足夠好，慢慢地也就恢復(fù)了，但如果身上癥狀很明顯的，需要及時(shí)就醫(yī)治療的，以免影響到日常的生活。

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