科學(xué)家將人們睡覺(jué)時(shí)，自然發(fā)生的抖動(dòng)現(xiàn)象稱為臨睡肌抽躍癥，正常情況下，我們的睡眠是一個(gè)由淺入深的過(guò)程，需要經(jīng)歷幾個(gè)階段。當(dāng)我們進(jìn)入深層睡眠大約45分鐘至1小時(shí)左右，開(kāi)始進(jìn)入快速動(dòng)眼階段，大部分臨睡肌抽躍癥就發(fā)生在這個(gè)時(shí)間段里。

　　為何會(huì)發(fā)生臨睡肌抽躍癥?

　　這是由于我們睡著以后，身體機(jī)能也隨之進(jìn)入低度活躍狀態(tài)，大部分大腦皮層的神經(jīng)也處于一種抑制狀態(tài)中，僅僅依靠少部分神經(jīng)的活躍來(lái)發(fā)出指令。這個(gè)時(shí)間段，大腦對(duì)機(jī)體的控制力就會(huì)減弱，對(duì)遠(yuǎn)離大腦的部位更容易失去抑制，比如腰部、下肢。

　　我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多孩子在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)抖動(dòng)的情況要更容易一些，這是因?yàn)楹⒆拥拇竽X神經(jīng)發(fā)育還沒(méi)有完全的緣故，腦神經(jīng)對(duì)孩子身體的控制要更弱一些。

　　臨睡肌抽躍癥偶爾發(fā)生，不用太過(guò)擔(dān)心，然而，需要提醒各位的是，如果某段時(shí)間內(nèi)睡覺(jué)經(jīng)常出現(xiàn)身體突然抖一下的情況，或者這個(gè)癥狀的發(fā)生還伴隨了頭暈、頭痛，就需要引起重視了。

　　建議您盡快進(jìn)行腦部CT檢查，因?yàn)檫@種類型的臨睡肌抽躍癥，有可能是腦部疾病的征兆。常見(jiàn)的影響因素包括，大腦退化性疾病、腦缺氧、腦膜炎、腦外傷等。

　　若想緩解臨睡肌抽躍癥，建議大家平時(shí)多注重睡眠質(zhì)量的提高，睡前可以做一做拉伸運(yùn)動(dòng)，避免睡前半小時(shí)接觸容易刺激腦神經(jīng)的書(shū)籍、音樂(lè)、視頻等?？梢赃x擇一些輕松的音樂(lè)，配合香薰等，能夠起到不錯(cuò)的助眠效果。

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