除了步行以外，慢跑、游泳、廣場(chǎng)舞等都是運(yùn)動(dòng)得不錯(cuò)選擇。甚至做家務(wù)也能夠起到鍛煉的作用，比如掃地9分鐘，就相當(dāng)于步行1000步的量。

　　其實(shí)高血壓患者并沒有明顯的癥狀，因此很容易被忽視。所以，定期的體檢也是非常必要的。若是成為了高血壓的患者，那么就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療。

　　高血壓是一種可控制不可治愈的疾病，也就是說，一旦患上了高血壓，是需要終生治療的。

　　高血壓的治療有很多種，但需要因人而異，治療的根本目標(biāo)都是降低發(fā)生高血壓并發(fā)癥和死亡的總風(fēng)險(xiǎn)。如果是藥物治療，則要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，千萬不能擅自加藥或減藥。

　　有高血壓患者的家庭，自然需要常備血壓計(jì)，隨時(shí)關(guān)注血壓的情況。早晨和晚上定時(shí)測(cè)量，感到不適時(shí)也測(cè)一下，保證能夠了解血壓的情況。受天氣的影響，溫度變化比較大的時(shí)候，更要注意血壓的變化。

　　對(duì)于任何高血壓患者而言，定期測(cè)量血壓、合理作息、勞逸結(jié)合、注意運(yùn)動(dòng)，并遵照醫(yī)囑持續(xù)服藥都是有效且合理的治療。

　　其實(shí)高血壓本身并不可怕，可怕的是由此而引起的各種并發(fā)癥。為了身體的健康，高血壓的預(yù)防和治療務(wù)必要重視，在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制血壓。而保持合理良好的生活和飲食習(xí)慣，永遠(yuǎn)都是讓身體健康的首要因素。