嚴(yán)寒的冬季，天氣干燥，孕婦一不小心就上火了，有的孕婦臉上長(zhǎng)痘，也有的會(huì)心緒不寧，還有的人會(huì)大發(fā)脾氣。孕婦上火是不好的事情，會(huì)影響胎兒的健康。今天小編準(zhǔn)備了相關(guān)的內(nèi)容，希望能夠幫助到上火的孕婦。

　　孕婦怎樣去火 

　　孕婦上火常表現(xiàn)為臉上長(zhǎng)痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及孕后期的便秘等.

　　由于受各種激素、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分配及血液循環(huán)變化等的不同影響，上火常分為虛火和實(shí)熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺，一般孕婦上火多為實(shí)熱。

　　預(yù)防上火，飲食放首位

　　1、在飲食上多飲水

　　多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

　　2、多喝綠豆湯

　　菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類(lèi)的苦味食物，同時(shí)注意多休息。

　　3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵

　　苦味食物，苦是因?yàn)楹猩飰A、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的功效。

　　佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

　　除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

　　專(zhuān)家提示：由于苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。

　　所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。

　　雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點(diǎn)并無(wú)無(wú)礙，但是，為了慎重起見(jiàn)，孕婦還是少吃苦瓜為好。

　　4、23點(diǎn)以前睡覺(jué)

　　但專(zhuān)業(yè)醫(yī)師提醒大家，需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。

　　23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作。

　　5、多吃粗糧

　　過(guò)食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。

　　對(duì)這樣的火，孕婦應(yīng)該多吃豆類(lèi)、小米和綠色新鮮蔬菜等，增加食品種，避免辛辣、燒烤等刺激性的食物，減少對(duì)口腔和腸胃的刺激。

　　6、多吃清淡食物

　　許多的年輕人夜夜笙歌，睡眠嚴(yán)重不足，虛火上升，很多女孩子喜歡一邊玩一邊吃瓜子、花生、巧克力等零食，熱量堆積就多了，臉部出現(xiàn)很多的痘痘。

　　這樣的“火”大多源自?xún)?nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。

　　此外，要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止疲勞過(guò)度。

　　7、多吃清涼解毒食物

　　節(jié)后許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現(xiàn)。

　　對(duì)這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

　　總結(jié)：經(jīng)過(guò)上述的講解，小編相信大家對(duì)孕婦怎樣去火有了詳細(xì)的了解，在生活中，孕婦要注意自己的飲食，不良的飲食都會(huì)讓孕婦上火，也要注意按時(shí)休息，良好的睡眠也很重要，如果您還想了解孕婦方面的知識(shí)，可以繼續(xù)閱讀下面的文章。