孕婦便秘吃什么水果

　　便秘是孕期比較常見(jiàn)的癥狀。由于懷孕期間本身激素分泌會(huì)使腸胃蠕動(dòng)減緩，而腹壁肌肉張力減弱，大腸對(duì)水分的吸收增加，所以孕婦更容易發(fā)生便秘。想要預(yù)防與治療孕婦便秘，水果就是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還可以防止便秘。那么，孕婦便秘吃什么水果好?

　　1、草莓

　　草莓中所含果膠和有機(jī)酸可以分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)胃蠕動(dòng)。孕婦可以適當(dāng)吃些草莓。但是草莓清洗比較麻煩，容易有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。

　　2、奇異果

　　奇異果中含有豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。另外，奇異果中含有豐富的維生素C、葉酸、 -胡蘿卜素、黃體素、氨基酸、天然肌醇對(duì)孕婦與胎兒有益營(yíng)養(yǎng)成分。

　　3、柑橘

　　柑橘富含多種營(yíng)養(yǎng)素以及纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及幫助消化，孕婦可以適量食用柑橘來(lái)改善便秘。

　　4、蘋果

　　蘋果對(duì)腸胃也有調(diào)節(jié)的功能。它有水果之王的美譽(yù)，富含維生素與礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，所以孕婦適當(dāng)多吃蘋果對(duì)胎兒的發(fā)育有幫助，可防止過(guò)度肥胖。蘋果的皮一起食用的話，無(wú)論便秘或者拉肚子都能改善。所以孕婦不妨嘗試一下。

　　5、香蕉

　　香蕉可以加快消化、緩解便秘，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。值得注意的是生的香蕉吃得過(guò)多會(huì)加重便秘的情況，只有熟透的香蕉才能緩解便秘功能。

　　孕婦的飲食都特別營(yíng)養(yǎng)精細(xì)，而且很多孕婦飯后又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，后就導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)頻率減弱，從而造成排便困難。有時(shí)候孕婦便秘比較嚴(yán)重，只靠飲食調(diào)節(jié)是不行的，這時(shí)就需要用藥調(diào)理，我們都知道孕婦不能隨便用藥，那么孕婦便秘吃什么藥呢?