孕婦便秘能吃蘋(píng)婆嗎

　　蘋(píng)婆是生長(zhǎng)于亞熱帶的水果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)還有一定的藥用功效。不過(guò)由于它是近幾年才開(kāi)始進(jìn)入內(nèi)地，很多人對(duì)它并不了解，也不知道自己是否適合吃蘋(píng)婆。孕婦便秘能吃蘋(píng)婆嗎?

　　便秘是能吃蘋(píng)婆的。便秘主要是進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少而導(dǎo)致的，而且蘋(píng)婆含有較豐富的纖維素，能促進(jìn)大腸的潤(rùn)滑，起到很好的作用。

　　蘋(píng)婆結(jié)于蘋(píng)婆樹(shù)，菜市場(chǎng)現(xiàn)在有外表棕黑色，泛油光，有皺紋的鳳眼果，亦有剝?nèi)?shù)層皮，見(jiàn)黃白色種仁的鳳眼果肉出售，這些剝了種皮的蘋(píng)婆的功效表現(xiàn)能與蓮子、銀耳加冰糖共煮，其味香甜，更有溫胃健脾之效。新派粵菜常將蘋(píng)婆剝皮去殼，用各種肉類(羊肉、牛肉等)一齊烹調(diào)食用(燜、燉)，有養(yǎng)胃、清腸道、清熱祛濕、明目等功效，特別適合南方氣候食用。

　　蘋(píng)婆的成效與效果

　　1、蘋(píng)婆的富含維生素A，維生素A具有明目，輔佐醫(yī)治多種眼疾，增強(qiáng)免疫力，鏟除自在基，推進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育，維護(hù)胃、呼吸道黏膜的功用。

　　2、構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，能貯存和供給熱能;堅(jiān)持大腦功用有必要的動(dòng)力;調(diào)度脂肪代謝;供給膳食纖維;節(jié)省蛋白質(zhì);解毒;增強(qiáng)腸道功用。

　　3、蘋(píng)婆的這些養(yǎng)分價(jià)值很合適夜盲癥，簡(jiǎn)單長(zhǎng)粉刺、癤瘡等皮膚病，肺氣腫，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥的人群食用。

　　4、蘋(píng)婆的成效表如今可解毒，止嘔消噯，進(jìn)步免疫力，彌補(bǔ)能量，明目，和胃。

　　孕婦便秘能吃萵筍嗎

　　在孕期，孕婦要多吃蔬菜和水果，不僅對(duì)身體好，還有利于營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，萵筍就是餐桌上出現(xiàn)多的一道綠色蔬菜，萵筍都有哪些功效和作用，孕婦便秘能吃萵筍嗎，吃萵筍需要注意哪些問(wèn)題。

　　孕婦便秘能吃萵筍嗎，是可以吃的。但是什么東西都要有個(gè)度，不能過(guò)量，下面給個(gè)孕婦飲食參考。

　　1、孕期不宜高糖飲食。血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。

　　2、孕期不宜高蛋質(zhì)飲食。孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。