夏季孕婦補(bǔ)鈣吃什么好

　　夏季孕婦補(bǔ)鈣吃什么好呢?要知道，準(zhǔn)媽媽缺鈣不僅影響自身健康，還會(huì)直接影響到胎兒發(fā)育哦，所以不得不及時(shí)補(bǔ)鈣。除了吃鈣片補(bǔ)鈣以外，還可以通過(guò)合理的飲食來(lái)補(bǔ)鈣哦。今天，小編就來(lái)推薦補(bǔ)充鈣物質(zhì)的孕期食譜給大家，別錯(cuò)過(guò)啦。

　　孕婦缺鈣的危害

　　孕婦缺鈣的通常表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)、四肢無(wú)力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高癥。如果母體缺鈣嚴(yán)重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會(huì)導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，進(jìn)而產(chǎn)生骨質(zhì)軟化癥。

　　孕婦缺鈣不僅會(huì)影響自身的健康，還會(huì)影響胎兒的發(fā)育，主要影響是骨骼和牙齒發(fā)育，如身材矮小、骨骼發(fā)育異常、出牙遲、牙齒排列不整齊等。有的還會(huì)導(dǎo)致新生兒出生后易得先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時(shí)，會(huì)出現(xiàn)先天性的軟骨卷曲，而且，新生兒還可能患上顱骨軟化、方顱等佝僂病。更重要的是，由于鈣對(duì)新生兒的智力與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著十分重要的作用，所以缺鈣會(huì)直接影響孩子將來(lái)的智力發(fā)育。同時(shí)，缺鈣的新生兒免疫系統(tǒng)差，出生后會(huì)體弱多病。

　　那么，孕婦補(bǔ)鈣吃什么好呢?

　　夏季孕婦補(bǔ)鈣食譜

　　海帶豆腐湯

　　原料：蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量

　　制作

　　蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯;

　　豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。

　　功效：富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等，可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關(guān)節(jié)痛、乏力等現(xiàn)象。

　　結(jié)語(yǔ)：鈣質(zhì)的吸收關(guān)系著胎兒的發(fā)育，所以孕期補(bǔ)鈣是非常重要的哦!每個(gè)孕媽媽都要多多了解這些孕期常識(shí)，補(bǔ)鈣關(guān)系著是否能夠生出健康的寶寶，所以大家一定不能掉以輕心哦!相信上述介紹的這些孕婦補(bǔ)鈣的常識(shí)，一定能夠幫助大家哦!