準(zhǔn)媽咪緩解孕吐方法推薦

　　懷孕是一件令準(zhǔn)媽咪們很開心很激動的事，但是隨之而來的孕吐也令準(zhǔn)媽咪們非常難受，有沒有什么好的辦法可以緩解懷孕早期的孕吐情況呢?當(dāng)然有!請準(zhǔn)媽咪們的目光跟隨小編一起看過來吧!這些好辦法對大家有沒有幫助呢?

　　1.避開油煙味

　　我們經(jīng)常在電視劇或是電影中看到女性在坐到飯桌上時嘔吐的畫面，隨后就得知她們懷孕了。那是因為懷孕之后女性對一些氣味很敏感，尤其是油煙味，有些女性只要一起進(jìn)廚房就想吐。因此，懷孕早期也就是前三個月，女性好是避開這些氣味，少進(jìn)廚房，少吃油膩食物，這樣可以得到有效的緩解。還有一些氣味比較大的地方，比如菜市場之類，好是少去湊熱鬧。

　　2.早上刷牙注意

　　早上起床后刷牙本來是一件再正常不過的事情，但懷孕之后就不一樣了，準(zhǔn)媽咪們一般都是早上起床后孕吐癥狀比較嚴(yán)重，大部分準(zhǔn)媽咪們孕吐都發(fā)生在早上。因此，早上刷牙也就成了引起孕吐的誘因。準(zhǔn)媽咪們早上刷牙好是用溫水，溫水對口腔的刺激相對較少，然后速戰(zhàn)速決，不要拖拉，如果覺得有嘔吐的感覺就馬上漱口，不要再堅持著刷多幾下，往往是再刷幾口就會吐了。

　　3.和吃早餐有關(guān)

　　很多準(zhǔn)媽咪早上吃早餐不及時，或是吃一些不太清淡的食物也會導(dǎo)致孕吐。在懷孕早期，也就是前三個月，早上準(zhǔn)媽咪們好是吃些五谷雜食之類的早餐，不要吃像油條包子之類的食物，很容易誘發(fā)晨吐。準(zhǔn)媽咪們也不能因為胃口不好等原因而不吃早餐，不吃早餐的情況之下，會導(dǎo)致胃部不適，也會引起嘔吐。有條件的家庭可以自己煮點瘦肉粥之類的營養(yǎng)清淡的食物，即營養(yǎng)又健康又可防晨吐。

　　4.好少吃多餐

　　懷孕早期如果覺得吃東西有要嘔吐的感覺，那就馬上停下來不要再吃了，再吃下去多半就吐了。懷孕早期準(zhǔn)媽咪們可以采用少吃多餐的方式來避免孕吐，就算是再喜歡吃的東西也一次不要吃多，分多餐吃有助于防孕吐。還可以吃一些像土豆之類的蔬菜，有防孕吐的作用。每次飯后適當(dāng)走一走，不要一直坐著或是躺著，可促進(jìn)消化吸收。有些準(zhǔn)媽咪們想著懷孕后想吃就吃，結(jié)果往往是吃得吐起來。